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3阻止支付对你的体重量度的关键原因

我们是否意识到这一点,我们已经从一个非常年轻的年龄训练,以密切追踪我们每天都做的很多事情。从我们到达幼儿园的那一刻起,我们的报告卡和标记开始跟踪我们学习的程度,我们的日常生活中都有各种“跟踪器”。

我们的汽车中的车速表告诉你我们开车的速度或慢。在我们的Facebook页面上的“喜欢”告诉我们我们连接了多少人。我们称重秤上的数字告诉我们我们是否获得了重量或减肥。

我们强调了我们生活中的追踪数字。如果车速表上的数字与速度限制符号上的数量不匹配,则指示我们可能会危险地驾驶。如果我们的Facebook喜欢太低,也许我们不受欢迎。

但这些跟踪号码不应总是被认为在所有情况下都意味着同样的事情。例如,在雪风暴期间的速度限制驾驶可能是非常危险的。 Facebook上的喜欢较少可能只是因为我们发布几次而不是与我们的受欢迎程度有任何关系。

虽然这些例子可能很明显,但有时我们需要了解我们生活中的跟踪设备是在直接或在速度限制中的直截了当的情况下告诉我们的追踪设备。

当您踩到体重秤时,也许无处可见。你的生活中是否有任何其他号码可以统治你的情绪,增加压力,让你更快乐,或悲伤,而不是在规模上弹出的那个?

关于你称重规模的数字的真相

幸运的是,称重秤上的数字,如上面的示例中的数字,不应总是被视为您在体重管理或您的体重管理方面的绝对指标或您的健康。

问题是我们很少有人意识到,甚至更糟糕的是,每当我们衡量自己的人数都会出现的数字,我们的绝大多数人“活着和死亡”。

出于多种原因,我们都需要停止支付如此多的关注并铰接我们的生活在规模上显示的重量。这里仅仅是少数。

这可能是对减肥成功的最大威胁

就像你生命中的其他一切一样,你的体重即使在你试图失去它时也要上下。但是,我们非常强调数字,当它上升时,无论原因如何,我们都觉得我们失败了,就像我们永远是“胖”,就像我们应该只是退出。可能没有单个设备击败更多的减肥计划 称重秤 - 即使这些计划实际产生结果。

它可能会骗你

好的,也许'撒谎'太强大了一个词,但至少你的体重量尺度可能是误导性的 - 这与其准确性无关。特别是如果你有一个正式的锻炼计划,但即使你只是在你的一天增加了更多的活动,也有很大的机会,除了燃烧更多的脂肪,你还建造了一些。肌肉组织比脂肪组织重。这意味着,如果你添加了尽可能多的肌肉质量,因为你丢失的脂肪量,你可以体重更多,而实际上丢失了脂肪和英寸。
要查看我们的意思的一些示例,请在照片之前和之后查看这些示例:
在2之前

之前和之后

这对你的健康可能是危险的

我们非常绝望地看到规模的重量下降,我们可能很想让我们的体重减轻到极端。你可能会梦想有一天醒来,看看你比昨天更轻的磅,但这种重量损失会对你的健康造成更多伤害,而不是较低的重量克服。这可能是一个极端的例子,但这一点是我们对较低的数量的成瘾可能导致我们伤害自己努力继续让他们发生。

最后,你的衡量是否会使你的减肥计划转移,或导致你减肥太快,这是你遭受的健康状况。为了了解如何保持健康,因为您的减肥,与您最近的草本一中心的营养专家交谈。

它可能是减肥的最大敌人

它可能会骗你 - 好的,如果可能撒谎太强大了。但是,特别是如果锻炼是至少你的一部分,它可能会误导你所做的重大进展

对你的健康可能是危险的

 

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