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5个健康的食物&2015年营养趋势

随着我们都变得更加意识到我们吃的东西,它有助于保持新的想法和趋势。这并不意味着您应该自动采用它的每一个。你必须为你做正确的事情,而不是其他人。

但通过留下通知,您将迅速发现可以帮助您达到减肥目标的新想法。而且你也可能沿途发现一些新的品味感觉。

1.真正的膳食交易 - 潮流的潮流如古饮食,人们开始关心什么关于没有添加到食物的东西而不是什么。购物者而不是详尽地检查成分和营养标签,而是在没有添加成分的情况下选择更多的食物。

加工饮食食品,用他们的人造甜味剂和长期难以发音的成分列表,是有利于蔬菜,全谷物和瘦蛋白的衰落。

2.一个零食的演变 - 对于想要管理其体重的人来说,“零食”曾经是一个四个字母的单词。现在它更常见的是他们平衡的日常饮食习惯的一部分。三平方米及其大部分,正在失去流行性,有利于“智能”零食,提供正确的营养,纤维和/或蛋白质和健康脂肪。

3.喝你的健康 - 知道他们每天消费的许多空的卡路里来自含糖软饮料和果汁,消费者正在将他们的饮用习惯转化为冰沙,新鲜的果汁和素食饮料。蔬菜冰沙是Jugo果汁中增长最快的产品类别。

如果您是绿茶恶魔,请退房匹配茶。为什么?它有十倍的正常绿茶的抗氧化剂。

4.成分意识 - 除了选择更多的食物外,购物者还选择对地球和自己有好处的食物。 “有机”,“当地成长”和“人道养育”是我们食物选择中越来越重要的因素。

有些事情永远不会改变 - 如果有一个令人不安的“趋势”,那就是最坚持的。营养专家和研究,就像最近由Agri-Foota加拿大完成的,确认价格,品味和便利仍然是食品消费者选择的最高影响者。但是,在“商品新闻”类别中,营养现在是第四位。

了解有关正确的食物选择,以更好地营养和更可持续减肥, 访问你附近的一个中心 并与我们的营养专家交谈。

来源:
www.self.com.
www.calgaryherald.com.

 

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