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为什么你必须计算卡路里– Part 2

为什么你必须计算卡路里:第​​1部分 - 反对计数卡路里的论点,我们审核了标题的时间“文章”你问:我应该计算卡路里吗?

简而言之,虽然文章从未真正回答了标题中的问题,但它还提供了许多原因,为什么不计算卡路里,包括:

  1. 很难准确地计算卡路里
  2. '卡路里'这个词带来了破坏性的内涵
  3. 所有卡路里都不平等

在第1部分中,我们指出,虽然上面的点有效,但它们有一些缺陷。在下面的第2部分中,我们将看看为什么甚至考虑到争论的争论仍然很重要。

本文确实做得很好地指出,节食者专注于食品中的卡路里数量,而不是食物中的卡路里的品质(尽管他们真的意味着与输送卡路里的食物的质量相比)。

最终,这是我们对卡路里的误解,以及我们吃的食物质量的差异,这是我们真正必须计算的原因。

在较高水平的糖中进入我们的血液流的“质量差”中,在列表之上,简单的碳水化合物(如零食食品和加工食品中的血流)。

但是,除了重塑我们对卡路里的理解之外,我们还必须重新思考我们对劣质食物对我们的身体所做的卡路里的了解。

他们不会让你“胖”。正如我们所说,他们触发了身体的胰岛素反应,这告诉你的细胞储存血糖。随着时间的推移,该过程将增加身体中的脂肪量。

因此,尝试将卡路里从简单的碳水化合物中思考那些会导致身体产生胰岛素的卡路里。而不是试图减肥,尽量阻止你从简单的碳水化合物中获得的胰岛素生产中的尖峰。如果您花了尽可能多的时间研究食品,这些食品可以在寻找低热量食品时保持胰岛素生产稳定,您将更有可能更快地达到目标体重,更健康地达到目标体重。

这就是为什么你需要计算卡路里并考虑到他们来自哪里,这应该是健康,平衡的饮食(就像你之前没有读过那样!!)

这是另一段时间,这篇文章真的失败了任何寻求重要的减肥问题的严重答案。它并没有指出将体重管理和整体健康视为简单的数学方程式的严重错误。相反,它只是含糊地提示你应该停止计数卡路里,正如我们所看到的那样,这不一定是真实的。

即使在食品包装上列出的卡路里数量不准确,甚至我们吃更多的卡路里并燃烧少于我们认为,你也必须了解你消耗多少食物能量以及它来自哪里。

使更改开始于您。当然,我们都希望尽可能快速而轻松地减肥。但是使用直线“少吃少,减肥的方法可能不仅可以让你体重增加,它可能会严重损害你的健康。

最快和最简单的方式减肥就是首先明白,没有“快速而轻松”的减肥方式。一旦你了解到,你就把第一个也是最大的一步到了健康和可持续的减肥。您最近的草药的营养专家一中心可以帮助您进行转型。

 

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