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想要减肥?停止节食

“最佳期刊中的大多数饮食试验甚至最基本的质量控制措施。”

最近的那条线 纽约时报文章 像闪电一样击中我们。在我们进一步进一步前进之前,一般来说,饮食试验是对人类不同饮食的受控测试。

是的,我们已经告诉过你很多次为什么’如此困难(不可能很多)来实现健康,持续减肥从减肥饮食中丧失。是的,减肥的最佳方式是开始饮食计划,平衡您的饮食,并确保您的身体在减肥时保持健康营养,以保持健康。 

但是,当我们阅读由两种博士学位撰写的文章,他们在美国医学会期刊上发表了一项研究学习,这告诉我们以下关于饮食试验,它给我们希望这消息终于通过了:

  • 他们的结果可能是不可靠的 –“(在过去十年中,饮食试验)在主要结果或测量中具有差异的药物试验的可能性大约四倍。”要清楚,研究中包含的饮食试验并非都与减肥饮食有关。研究了一些饮食,以观察其对其他健康状况和疾病的影响。
     
  • 该研究资金不足  –“这种质量控制的饮食试验与药品上的饮食试验的问题导致更大的问题:营养研究中投资不足,以及如何解决健康饮食的奥秘。”

  • 为什么结果不可靠,研究资金不足 –“高质量的审判很难做,因为饮食和消费它们的人类的行为是如此复杂。”

“很少有大公司直接从慢性疾病的饮食治疗中获利。” (所以他们不愿意将钱花在适当的研究中,以减肥饮食。)

  • 为什么饮食试验如此复杂 –“一顿饭可能有数十种营养素,数百种其他生物活性物质,以未知的方式互动。此外,如果正在研究的饮食增加从一个食物类别增加,人们可能会从其他食物类别中少吃,这使得难以将结果归因于任何特定的饮食成分。“

    “饮食试验还需要受试者改变他们的饮食习惯,而不是服用药丸更大的挑战。”

  • 您的饮食的严重影响 – “…饮食不佳是过早死亡的主要危险因素。“

    “没有其他因素接近饮食对公共卫生的重要性。”

  • 可以做些什么来阻止不可靠的结果传播 –“研究作者和媒体可以通过避免夸大研究结果的趋势,为公众混淆夸大倾向。”

  • 你可以做什么 – “…公众在努力发挥着关键作用,不仅苛刻的政府行动,而且志愿饮食研究。“

 

现在这对你来说是什么意思? 直到饮食试验结果变得更加可靠(并不屏住呼吸),您可以为您的健康和体重减轻而做的最好的事情就是吃均衡的饮食,就像 草药一体Diet Plan 我们特别为您创造。

 

如果您想了解有关健康减肥的更多信息,请查看我们的文章“5经验的健康减肥课程“。

 

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