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为什么这些食品包装声称让您免于您的真实目标

如果您一直试图减肥任何时间,您都知道这并不像往往是由减肥饮食和食品制造商的索赔所做的那样简单或简单。

在其他话说,没有 '90天到完美的身体'。

事实上,对于大多数人来说,健康的,持续的减肥是简单和简单的相反。这是一个复杂的过程,需要教育和奉献精神。

“简单,容易”的神话从“减肥”本身开始。听起来很简单:你所要做的就是减肥,看起来更好,感觉更好,更快乐。和那里的神话雪球。如果目标是减肥,那么我应该吃帮助我减肥的食物。

但是体重真的是你的目标?你真的想失去磅,还是如上所述,你真的想看起来更好,感觉更好,希望,更快乐吗?如果那么,那么专注于降低你的体重可能是错误的方式。

如果看起来更好,感觉更好并试图更快乐就是你想要的,你应该让他们成为你的目标。而不是仅思考减肥,而是在体重管理方面思考更多,营养良好,生活整体更健康的生活方式。当你这样做时,每次有机会都会达到那些目标和重量较低。

不幸的是,在杂货店生产许多食物的人们不一定希望你专注于真正的目标。它更容易,而且昂贵,因为他们促进了减肥的简单,简单的目标。

这意味着你需要更加意识到他们的目标与你的差异。通过了解在食品包装上的许多索赔以及它们对目标的实际影响,您将避免落入“简单,轻松”的陷阱,并提高您实际想要的地方的机会。

其中,这些是食品包装中的一些索赔,这可能是误导食物的内容实际提供的。

“不含脂肪”

这可能是促进减肥的快速修复的想法的最严重的罪犯。首先,胖不是你的敌人。您需要健康的能量,细胞和组织生长脂肪,以保护您的内脏,吸收营养素和许多其他健康益处。不仅有许多被标记为“无脂”的食物,这些食物是对吃它们的优势的欺骗性,它们实际上可以通过抢夺您的所有益处具有肥胖提供的益处来产生负面影响。而不是'无脂肪',确保你在均衡的饮食中获得各种健康的脂肪。

“无糖”

到目前为止,我们大多数人都应该知道为什么我们需要削减我们的糖消费。但“无糖”并不一定是答案。食品制造商用于模仿糖的甜味的替代品几乎对我们来说几乎对我们来说几乎是糟糕的。 人造甜味剂已连接 体重增加,增加糖尿病,心血管疾病和高血压的风险。

“multigrain”

我们都需要我们饮食中的纤维。它有助于减缓简单碳水化合物的吸收,并有助于保持消化系统的运行顺利。吃由加工的谷物制成的食物,如白面包和白米饭,抢夺我们的纤维,因为它在谷物的加工中剥离。这就是为什么寻找“全谷物”食物很重要。但食品包装通常以可能是欺骗性的方式呈现“多基因”的食物。简单地说,'Multigrain'并不意味着'全谷物'。

“低钠”

像脂肪一样,我们绝对需要盐居住(如果你的身体没有盐,你的内心会停止),但我们吃太多了。这导致了一系列问题,从促进重量增加增加心脏病和中风的风险。许多食物标记为“低钠”的问题在于它们仍然可能具有很高的盐。例如,坎贝尔的低葡萄酒V8蔬菜汁的一个250ml(约8盎司)仍然可以每天盐的盐的“足够摄入量”的10%,如加拿大卫生所建议的那样。可以肯定的是,钠减少的食物对您的健康更好,而不是常规同行。但这与常规版本的令人难以置信的盐相比,与其低钠品种特别健康的含量更多。

健康饮食的道路充满了陷阱。您最近的草药一个中心的营养专家可以帮助您避开它们。今天致电或访问我们。

 

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