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在它欺骗你之前傻瓜食物

我们周围的各地都随时可用。似乎我们从不远离冰箱,小吃机,餐厅,甚至是街头供应商。吃的诱惑是不变的。和吃我们。我们中的许多人实际上大多数人都遭受了“看到食物”焦虑 - 我们看到食物,我们必须蚕食它,挑选它,或者只是普通在我们是否饿了。并且在盘子上有碗,碗或袋子里的越多,我们越倾向于吃,直到它一定消失。我们是欢乐斗地主单机版暴饮暴食的国家。

那么,我们如何控制我们与食物有贪得无厌的关系?它真的归结为大小。例如,当你去看电影时,你会在零食柜台停下来,然后在进入剧院之前拿起一大堆爆米花或大袋筹码。推理是大尺寸是更好的价值,这是欢乐斗地主单机版两小时的电影,你不想通过节目来起床并获得更多一半。有趣的是,通过你真正觉得完全完全的东西的一半,你真的不再想要了。然而,你会继续吃东西,因为它仍然存在。如果你只买了欢乐斗地主单机版媒介甚至是欢乐斗地主单机版小,你就会非常满意,不仅可以挽救金钱,而且还在卡路里和脂肪上。

当谈到脱离板块时,我们所有人都喜欢在大板上看到尽可能多的食物。餐馆,特别是'家庭'风格的餐厅在盘子上为他们的食物提供拼盘的大小,以表达客户,他们为他们的饭头越来越好。它在家里是一样的。大多数餐盘比他们需要的要大得多,因为我们担心我们的饭菜看起来太稀疏了,如果我们没有足够大的盘子来装载食物。这里的关键是有欢乐斗地主单机版完整的盘子。它让我们相信我们吃饭后我们会满满的。事实上,我们通常过于完整。现在,已经证明,如果你以同样的方式加载中等尺寸的板块作为欢乐斗地主单机版更大的盘子,你就会充实,因为你欺骗了你的思想,即使你已经吃过三十或少数百分之四十。

这与碗里的冰淇淋相同。如果你填满了欢乐斗地主单机版大碗,你会在碗结束之前吃掉。尝试用较小的碗做同样的事情。即使你已经吃得明显少,我会打赌你会像'完全'一样。如果你真的想做对,请使用欢乐斗地主单机版小勺子。你会欺骗你的思想,相信你比你真正的东西更多地吃了。你吃的速度较慢,你会越快令人满意并停止进食。

Brian Wansink,Dyson在纽约伊萨卡的康奈尔大学应用​​经济和管理部门营销教授,纽约最近概述了“如何欺骗自己进食”的主题:

更大的服务:人们从较大的桶中吃了34%的爆米花,而不是较小的桶。

花哨的名称:聪明的营销词语,如“多汁”和“令人令人垂涎”的餐厅菜单中的销售额更高27%。

表VS计数器:在桌面上留下服务,而不是在计数器上,导致男性越来越约29%,女性越来越多。

用你自己的速度吃:坐在一起吃饭的人可以迅速进食可能导致你吃的不仅仅是坐在和那些慢慢吃的人。

看着你的骨头:在骨头上吃肉时,就像鸡翅和肋骨一样,把骨头留在桌子上而不是去除它们,这样你就可以看到你已经吃过了多少。

遵循这些简单的建议,旨在欺骗思想,并帮助您控制您吃的食物量。在它欺骗你之前愚弄食物,在你领先地位之前你会留在你的体重之前。有关更大的建议,请与您的最近联系 草药一体centre 和任何人交谈 我们合格的辅导员 谁总是用最好的方法来帮助你减肥并保持关闭!

 

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