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酒精如何影响我的体重减轻?

让我们开始爆裂泡沫。酒精和减肥不混合。主要原因是政府准则中列出的任何酒精,甚至在您的酒精消费中均特别适合您。

如果您密切关注这些指南,他们将通过限制您的饮酒来说出“减少长期健康风险”。但风险仍然存在。

至于红葡萄酒和白葡萄酒对您辩论有益,是的,饮用一杯葡萄酒可能会有健康益处,但这并不会消除饮用饮酒的健康风险。

酒精4种方式&减肥不混合

为了让您了解酒精消费对达到减肥目标的影响,如果您严格陷入政府指导方针,您必须成为一名健身大鼠来争取体重增加。

  1. 酒精饮料是高卡路里–大多数人惊讶地发现他们的酒精饮料中有多少空卡路里。虽然啤酒由于着名的“啤酒肠道”而受到很多关注,但是五盎司的葡萄酒杯80%的葡萄酒占12盎司。啤酒。

    当你进入与流行果汁或果汁混合的饮料时,卡路里甚至更高。一个8盎司。朗姆酒和焦炭具有比12盎司更多的卡路里20%。啤酒。 
  2. 酒精是燃料–当你喝酒时,你的身体将首先燃烧酒精卡路里。而不是燃烧你吃的食物中的卡路里或者你储存在脂肪细胞中。 
  3. 它会降低你的意志力–这是甚至一杯饮料可能是一个问题的地方。即使您没有感受到酒精的影响,我们也会将“饮料”与放松,放松,也许有零食。如果我们喝酒,那么我们很容易完全忘记我们的卡路里消费。 
  4. 酒精可以毁了你的睡眠–同样,即使只是一杯饮料也可以触发睡眠中的中断。中断可能导致激素不平衡,可以增加食欲。

如果您需要帮助培养更健康的饮食习惯,那些可以帮助您减肥的人正确的方式,请致电您最近的 草药一体location 并要求与营养辅导员交谈。他们准备好让你今天开始。

要了解有关良好的饮食习惯,请查看我们的文章“在家里工作时健康的饮食技巧 “。

 

 

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