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正确的营养有助于减肥

似乎很容易。如果你燃烧比你消耗更多的卡路里,你将减肥。那么为什么这么难以减掉那些额外的磅并保持健康的体重?

减少您消耗和/或燃烧更多卡路里的卡路里数量是许多减肥计划的基础。理论上,它应该像魅力一样工作。通过燃烧更多的卡路里,其中少量将被储存为身体脂肪。即将降低的卡路里摄入量加上减肥的道路。

不幸的是,纯粹关注您消耗的卡路里,燃烧将减肥变为数字游戏。作为任何一场挣扎的人不受欢迎的磅人知道,它就不是那么简单。

您的饮食和/或活动水平的变化作为减肥计划的一部分,可以将您的身体放在压力下。太多的卡路里减少了,太多的活动和太多的体重损失实际上可以使你的身体应对这种变化更加困难,这反过来又使你能够达到所需的重量更加困难。

卡路里是食物中含有的能量的衡量标准。您的身体需要食品能源来执行其所有功能。当卡路里摄入量减少太多时,您的身体调整并降低了热量需求。这意味着,即使在卡路里减少饮食,您可能会比您的身体需求消耗更多的卡路里。

同样,如果您增加活动并开始损失太多重量(每周超过两磅),您的身体通过使用肌肉中的蛋白质来调整它所需的额外能量。肌肉组织较少,您的身体的新陈代谢减速,这意味着它必须更努力地燃烧与以前相同数量的卡路里。

看着它的一种方式是,当你将减肥进入一个减少或燃烧太多卡路里的数字游戏时,你的身体实际上努力减肥的努力。

营养到救援

显然,必须为您的身体提供帮助它应对并实现所需的减肥的一切。适当的营养,通过吃正确的食物并使用适当的补充剂使用正确的营养计划,让您的身体在减肥时正常运行。

您的身体不适用于减肥,而是使用正确的营养,使您可以与您合作,帮助您获得所需的结果。

如果您想在保持适当的营养的同时开始减肥,则合格的健康辅导员可以帮助您制定特定于您的个人体重减轻需求的计划。

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