跳到内容
博客

睡眠如何提高您的健康状况& Wellness


在一个不眠之夜之后,你的一天是什么样的?这是它的机会’不是你的闪亮时刻之一。你觉得迟钝,你不能直接思考,每个行动都看起来像是一个苦差事,而且,你甚至不会想在你身边。

什么时候你有一个美好的睡眠?相当差异,呃?!

大多数人都不欣赏的是,当你没有适当的睡眠时,每个其他系统和你身体的一部分都有糟糕的一天。他们都迟钝,而且怒意。这可能会对您的健康产生负面影响。

 

适当睡眠的5种方式改善了您的健康& Wellness

它有助于了解一个美好的夜晚’S睡眠作品,以保持您的思维和身体健康和良好

  1. 帮助你减肥并避免肥胖 –对,那是正确的。已经发现糟糕的睡眠会增加肥胖的肥胖,近90%的儿童,超过50%的成年人。从较少的意志力增加情绪饮食,睡眠不足会让你吃更多。
  2. 给你更多的能量 –当你睡觉时,你的肌肉会修复当天的伤害,并在第二天救援自己。在没有足够的睡眠之后抢劫,它们可能会疼痛,迟钝,这使得你可以获得你需要的运动更困难。
  3. 降低压力 –你醒来的时间越长,你的身体就越有可能产生压力激素。压力与一些健康问题相关联,包括哮喘,心脏病和阿尔茨海默病。
  4. 帮助您的免疫系统 –这是一个在不眠之夜后你的觉得的例子最能做的事情。如果你不得不站起来和休息,那么在没有足够的睡眠之后像病毒,细菌和细菌一起打火机怎么办?
  5. 让你有更好的心情 –这一人有助于您的健康和健康。不仅你普遍感受到更好,更快乐,但你更有可能吃得好,得到你的运动,避免像过度饮酒和吸烟一样的习惯,并在合适的时间睡觉! 

 

睡眠只是你一天的一部分,可能会影响你可能不考虑的健康,健康和体重。了解有关健康体重管理的更多信息,请访问 你当地的草药一个中心 并与营养顾问交谈。

 

查看此帖子,以获得更高的方式来提高您的整体健康和健康: 5葡萄种子提取物好处.

 

限时优惠!

买一个计划和
送一;赠一!

立即联系我们