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如何选择合适的减肥计划

你想减肥。您进入互联网,您可以搜索“减肥计划”。你得到502,000,000个结果(真的!)。它们包括着名的计划,来自众所周知的Mayo诊所的建议,减肥计划四周,八周或12周–那就是在第一页。
但哪种减肥计划是最好的一个?

选择最佳减肥计划的4个提示

找到合适程序的一个好方法是问自己一些问题。一个例子是“我的减肥目标是什么?”。如果你想减掉大量体重,你选择的程序可能比你想丢失几磅更长的时间更长。
以下是有几个问题要让您开始。

1)程序听起来合理吗?

这首先是有原因的。您可以找到互联网搜索结果,可能会充满诱人的承诺。但是一个好的拇指规则是“如果它听起来太好了,那可能是”。

一般来说,更好的经验法则是,每周丢失超过两磅的危险,对你的健康有风险,并且你们不太可能能够保持它。

2)你认为该计划是你可以为长期做的事情吗?

如果两磅为期一周的拇指规则别无他人,那应该是健康的减肥需要时间。因此,您作为减肥的一部分的任何饮食计划或身体活动应该是您可以看到自己长期所做的事情。间歇性禁食可能听起来不错,但如果你一直是一个“格拉塞尔”,全天吃饭和小吃,禁食可能不是你关心的事情。

3)您是否得到了营养辅导员的支持?

哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇谁在谈论营养辅导员?你自己这样做,对吗?
嗯,如果你真的想减肥,那就不要了。健康和可持续的重量的长期性质的另一个方面是您将有美好的日子和糟糕的日子。您还需要在食物选择和整体饮食中培养健康的习惯。

您在网上或书中找到的饮食的问题是他们希望您认为他们的“单尺寸适合 - 所有”的减肥方法将适合您。 (实际上,他们真的希望你失败,所以你在另一个程序上花更多钱。)

但是,通过营养顾问来帮助,其中责任是帮助您在轨道上保持健康的选择,使您更健康地选择并克服驼峰,您将呈现为您理想的重量生活的生活机会。

4)你能在线访问该计划吗?

这是一个你可能没有考虑过的。但是,无论您需要留在健康限制因素,还是您只需靠近您喜欢您喜欢的程序的地方,就可以参加一个虚拟减肥计划,让您参加营养咨询并跟踪您的进度,没有离开家。

营养辅导员正在等待 您最近的草药一个中心 为了帮助您对良好的重量减肥。在聆听您的减重偏好和目标后,他们将定制一项饮食计划,只为您,您可以在您的常规杂货店获得食物。

不要靠近草药一个中心? 然后你现在可以开始失去重量 虚拟减肥计划.

想要了解有关在您身边有营养辅导员的好处吗?查看我们的文章“为什么需要支持减肥成功“。

 

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