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如何通过UPS保持动力&减肥缺失

哪里有遗嘱有办法。这是一个古老的一句话,这是真的。如果你真的想要一些东西,如果你有足够的动力要做它需要的东西,你通常可以达到你的目标。但这句话并没有告诉你是完成某些事情的“意志”,或者当你的“意志”似乎休假时要做多少。

减肥之旅是我们的意思的一个很好的例子。许多超重的人想要在更健康的体重下生活。他们渴望这样做,驱使他们改变他们的饮食习惯,以更大的方式获得更多的运动,以其他方式改变他们的生活。

但是当旅程比最初预期的旅程需要更长的时间就会发生扫管笏,或者比预期或目的地似乎更困难似乎似乎似乎更加困难?所有人都可以加起来,即使是我们中间的最具动力也是如此。

在整个减肥之旅中保持动机可能是您与减肥目标之间最大的障碍。想一想。所有你询问自己的那些时候,你诱惑的时候,你实际上从路上偏离的人并不是因为弱点或过错。如果你有足够的动力,你就会在艰难的时刻工作。

因此,如果您想留在轨道,因此借助您的动机非常重要。幸运的是,您可以使用技巧和技巧来帮助保持对减肥目标的每一步的动力。

1.不要以爆炸开始

动机是一个难以管理的事情。当你第一次出现在路径上时,你准备好一次做一切:改变你的饮食,开始去健身房,去散步,乘坐楼梯,等等。但就像马拉松赛跑者一样,当马拉松赛跑者尽可能快地开始比赛时,她很快就会耗尽能量(无论她的动机),如果你太快了,你也可以“烧掉”。稍后保留一些动机。

2.保持您的期望真实

就像有任何其他值得拥有的东西,健康,持续减肥需要时间。如果您的期望太高了–就像被FAD饮食所呈现的那些,这承诺在一点时间里失去了大量的体重–然后你一定要失望。失望是一个巨大的动机破碎机。即使您对减肥计划一切顺利,您通常需要至少一个月,以便您注意到身体的任何变化。在朋友或家人注意到任何不同的情况下可能有两个月或更长时间,它可能有超过三个月在世界其他地方看到你的不同之处在于他们之前的不同。

3.履行承诺&承诺在生活中的其他部分

我们都让事情有时幻灯片。但是,当它是时候坚持一些东西,就像你的新生活方式一样,它有助于跨董事会这样做。如果您注意到您的体重减轻滑倒的动机,尝试将松散的终点捆绑在一起。偿还您的优秀账单,频繁访问或致电妈妈,给予慈善机构,您已经意味着支持 - 无论将您带到“完成”模式。

4.专注于自己,而不是称重量表

当你的生活围绕着突然弹出的数字时,你踏上比例时,你就会让自己设置一些动机偏转时刻。当时称重秤不会从前一天开始的时候,他们将有很多日子,即使你尝试了额外的努力。它甚至可能出错的方式。所以停止使它成为您成功的唯一法官和陪审团。相反,想想你在特别健康的一餐后感受,或者当你从快走的步行回家时,或者有人问你对你有什么不同。这些是您减肥的动机提升里程碑,您应该注意到他们所有人。

5.设置许多较小的目标

如果你说你想在一年里减掉50磅,那就是一个很大的目标。但它也是一个难以触及的人。它遥远,它涉及对你体重的重大变化。这是一项艰难的承诺,因为这么多必须在相对较长的时间内陷入困境。但是,如果您设置了较小的目标,并设置更多的目标,您可以获得更好的机会到达每个人。当你这样做时,它就像一个肾上腺素射击你的动机。您不仅是抽水并准备接受下一个,您还可以更好地处理挫折。如果没有你甚至注意到,那么更大的目标就会发生。

还有另一种主要方法可以让您的动机跟踪到达和维护目标权重。不要单独做。获得专家的帮助。转到最近的草药一个中心并与培训的营养和减肥专家交谈。他们可以帮助您实现动力并保持这种状态。

 

 

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