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你的新陈代谢是什么?如果你像大多数人一样,你已经读过它并听到了很多次定义了,但你仍然发现很难解释。

新陈代谢是你的欢乐斗地主单机版通过你所吃的食物中的能量的过程的名称,你的欢乐斗地主单机版需要进行所有功能的能量。食物能量在卡路里测量。

虽然这是一个非常复杂的过程,基本上您的新陈代谢将食物能量与氧气结合起来,以创造您欢乐斗地主单机版需求的能量。

如果解释代谢是艰难的,那么尝试“代谢率”。您的欢乐斗地主单机版的基本或基础,代谢率是您的欢乐斗地主单机版用于开展其基本功能的卡路里数量,即即使您的欢乐斗地主单机版静止,包括呼吸,血液循环,生长头发等,也是燃烧卡路里的那些。 。

许多因素会影响您的基础代谢率,包括:

  • 欢乐斗地主单机版的大小及其组成: 较大的人和那些有更多肌肉组织燃烧更多卡路里的人,两者在休息期间和活动期间。
  • 男女不限?: 通常比同龄和体重的女性较少的欢乐斗地主单机版脂肪,男性燃烧更多的卡路里。
  • 年龄: 随着年龄的增长,你通常会丢失肌肉质量并获得脂肪,两者都减少了燃烧的卡路里数量。

由于新陈代谢缓慢,体重增加的神话

虽然较低的基础代谢速率燃烧着较少的卡路里,但每个人的速度相当一致,您的欢乐斗地主单机版调整到您的速度,以确保您获得所需的卡路里。这意味着,无论您是否具有缓慢或快速的代谢率,您的欢乐斗地主单机版都会平衡其能源要求以适应速度。

如何使用你的新陈代谢减肥

通过一致的基础代谢率,您必须使用的唯一变量来改变体重是您消耗的卡路里数量以及您所做的欢乐斗地主单机版活动量。

当它正确完成时,消耗较少的卡路里通常会导致重量较低。但是,彻底减少了你的卡路里可能导致你的欢乐斗地主单机版调节你的基础代谢率,这意味着即使在减少卡路里的饮食上也可能仍然增加体重。

保持代谢率的最佳方式,同时消耗较少的卡路里,是为了确保您的欢乐斗地主单机版适当的营养,以正确的食物形式,并具有正确的营养补充计划。

这样,你消耗了较少的卡路里,但继续以与以前相同的速率燃烧它们。

这导致健康的体重减轻。

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