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冥想减肥

事实证明,没有像'OM'这样的地方,以减肥。在我们越来越繁忙和压力的生活中,冥想继续越来越受欢迎,以便处理日常试验,并保持自己的中心和理智。

但随着它的普及,冥想正在从其刻板印象作为宗教实践迁移到“找到内心和平”。也许在时代的另一个迹象中,许多进入冥想的人只有在他们了解它可以提供的实际好处的长期列表之后,才会这样做。从更好的睡眠来增加创造力,似乎没有结束冥想如何积极影响你的生活。

幸运的是 对于试图减肥的人来说 或者将其保持关闭,冥想提供了许多福利,可以帮助您实现和维护目标。而且您可以在没有注册昂贵的俱乐部,购买花哨服装...甚至出汗的情况下享受它们。

减少情绪饮食

无意识或反应饮食, 基于压力或不良情绪和情绪,是我们溢出的最大原因之一。情绪饮食并没有完成,以满足我们的身体需要能量的常规饥饿,而是为了缓解我们拥有的任何负面情绪。

冥想减少了压力和焦虑,因此你不需要用一袋薯片窒息它们。

增加活动

如果你真的想减肥,你有多少次被告知你需要运动更多?但额外的体重可以减少你的身体额外活动的能量。这使得起床和四处走动变得更加困难。

已显示冥想促进能量水平。虽然没有人知道人类练习冥想的时间,但只要有历史中调解的参考,这一术语与建立内部能量或生命力密切相关。在科学和轶事证据中,那些冥想的人有更高的能量和活动水平。

加速新陈代谢

我们都知道您的代谢对体重管理的重要性。在 一项新的研究,两组24人,一组没有冥想史,一组,至少四年的练习调解。

在八周的计划之后,发现这两组都有抑制压力,炎症,癌症症状和创伤,所有这些都以前记载过。但研究人员未指望的是线粒体增加,我们细胞的能量中心。线粒体的增加通常被认为是增加的迹象

 

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