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你的中间冬季健康摊类指南

好的。那’s it. 假期结束了。它’是全面的休眠模式的时间。除了冬眠前的树林里吃了很多食物,而人类的冬眠则意味着在带有大碗奶酪的毯子下蜷缩在毯子下。

休眠也意味着你可能不那么活跃。电视机,计算机或Instagram前面增加的时间,并且根本没有超出外部的组合,为减肥计划提供双重鞭子。而且你可能不会注意到–直到后果出现在体重秤上。

 

虽然您应该在一年中的任何时候尽可能多地超出外面,但我们无法控制。但我们可以给你一些健康零食的建议!

3个健康的冬季冬眠零食

让所有零食更健康的最快方法是获得花生等无盐版本。这里有一些其他小吃的想法,让你的思想冬天。

 

  1. 全衣服鹰嘴豆 –鹰嘴豆是如此多才多艺。您可以弥补自己的版本来品尝。您可以在微波炉中加热它们,在烤箱中烤它们,或者直接摆脱罐子里。尝试添加橄榄油,碎屑,大蒜粉,辣椒粉和/或黑胡椒,以抽出味道。

  2. 鳄梨吐司 –这个人是如此受欢迎,人们正在写作 对鳄梨吐司的情书。我们在这里提到它,因为,考虑到全麦吐司和鳄梨顶部的基础,它’甚至在用樱桃西红柿,柠檬汁,罗勒叶和鸡蛋等东西定制它之前,甚至是温暖,令人满意和健康的零食。

  3. 制作自己的水果底部酸奶 –在其许多益处中,酸奶蛋白质,钙和益生菌的健康肠道。但它也可以高糖和脂肪,尤其是更加氟的“水果底”品种。您可以通过使用低脂肪希腊酸奶,以及您选择的新鲜水果,包括覆盆子,蓝莓和/或葡萄,避免所有糟糕的东西。  

 

如果您想要一些更健康的零食想法,请查看我们的文章“4重量健康的零食思想重量管理 “。

 

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