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健康

7种改善您与食物关系的方法 - 第1部分

你有没有朋友只打电话给你,当他们需要一些东西时,就像他们出现问题时,或者想要有人参加聚会,或者想借用你的吹风机?这就像他们带你去理所当然,它可以让你觉得自己被使用。

如果食物有感情,它会觉得同样的感受。我们经常在令人痛苦的一天之后,我们经常忘记食物让我们感觉更好,或者我们在派对上“击倒”,或者我们可以想到别的别的但是周末的“全能就会”。并且,通过全部,我们可能永远不会考虑我们正在吃的东西。

(如果您认为,在英国王子查尔斯派遣食物的王子透露他享受“奇怪的戏弄”以他的蔬菜享受“奇怪的戏弄”之后,英国科学家发现除了回应声音之外, 植物实际上互相交谈!)

“关系”的比喻我们与食物有助于我们开始考虑食物,因为我们可能会认为我们如何与之互动,并试图改善这种互动,而不是盲目地消费并制定恶棍让我们掌握重量。

当你开始将食物思考作为可以给你能量的东西时,不要让你从拥有如此多的感冒,而且最终让你活着,你可以开始欣赏健康的饮食习惯,以及与食物的健康关系可以做些什么你。

如何提高您的食物关系

以下是有人的一些人的习惯 与食物的健康关系.

1.谨严的饮食

在初始减肥之后,他们想在初始减肥后挫败了任何人的事情,他们想知道为什么镑不会脱落,即使他们吃得这么少。但他们并没有意识到,而不是刚刚有几个勺子,他们昨晚在“学士学位”的决赛中昨晚通过了整个冰淇淋。

当你感到饥饿时,当你吃得足够饥饿时,很重要。仔细吃东西意味着从事你所有的感官,就像享受你烹饪时享受香气一样,以及每口的纹理和味道。如果你更了解食物和饮食,你可以开始更深入地了解它并转变为更健康,更有价值的饮食。

2.适度的一切 - 包括适度

再说一遍,试图调整食物方法的原因之一是停止将其视为敌人。没有食物,甚至不是巧克力蛋糕,是问题。但是你吃的巧克力蛋糕有多少钱是一个巨大的问题,都是你的体重和健康。

适度是健康的饮食习惯,“保持给予”。如果你吃了很多甜味和咸味零食,你开始使用一点适度来改善你的健康,你可能仍然饿了你的时候关闭包裹。你可能会吃一些杏仁来填补差距。杏仁会让你感到更大,更快,你会吃得更少。它们也充满了健康的营养,包括许多蛋白质。下次,也许你将首先或至少更早地去杏仁。

“即使是适度的适度”的事情并不意味着你失去了你的努力,在你的作弊日疯狂。这不会适度。这意味着你可以吃任何你想要的任何东西,任何时候,欺骗日与否,只要你不吃那么多,你会伤害你的健康和/或减肥计划。

我们刚刚开始了。在“7种方法”的第2部分,我们将在吃东西的情况下,我们会在吃饭时,你吃什么以及你吃的东西有多快,找到更多与食物关系的机会。

同时,如果您想立即开始有更好的关系,请致电或访问当地的草药一个中心并与营养顾问交谈。

 

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