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压力部分I.–3种方式应力导致体重增加

有人没有强调吗?如果是这样,请让我们其余的人知道你的秘密。

从让孩子们准备好在早上准备健康的饭,当我们回到家时,我们似乎从未有足够的时间做我们需要做的一切。这并不提到我们在我们的关系中以及在努力时所觉得的压力 管理我们的体重.

我们的身体偶尔应对压力,但这是压力是慢性,它会导致问题。

慢性应激使其更加难以减肥。压力触发了我们的身体的“战斗或飞行”反应,这影响了我们的重量。

为什么压力导致你增加体重

“战斗或飞行”是您的身体对造成对生存威胁的态势的回应。本质上,压力通常是由危及生命的危险引起的。您的身体释放像皮质醇和Ghrelin等激素,为您提供能量,以抵抗危险和/或从中逃避。

这是那些引发身体采取可能导致体重增加的行动的荷尔蒙。

  1. 增加血糖 - 快速击中能量。但它还增加了对含糖食物的渴望,既增加了能源,也可以作为“挑选的”情绪助推器。
  2. 胃口增加 - 你的身体不确定你会面临导致你压力的威胁多久,所以它会增加你的胃口,以便你在长期战斗中。
  3. 商店更多脂肪 - 再次,作为对抗长期战斗或飞行的对冲,你的身体触发了脂肪的额外储存,减缓了你的新陈代谢,以暂时减少你日常生活造成的能量的流失。

不幸的是,我们今天在我们的生活中没有真正的“战斗或飞行”的生命危险的危险。所有额外的能量摄入和储存,您的身体触发器响应应力通常不会在额外的活动中发布。它全部存储为多余的脂肪。

但不要强调它! 在压力系列中 - 第二部分,我们将向您展示5种方法,即使您可以阻止压力让您获得体重。

 

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