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研究显示沟通百吉饼,吃鸡蛋减肥

首先,它是鸡蛋对你有好处;然后他们胆固醇很高,而不是那么好,那没关系。现在我们开始听到鸡蛋以减肥。鸡蛋是什么,他们的故事经常不断变化?

以防万一你担心胆固醇, 鸡蛋和你的健康,最近研究的结果倾向于表明鸡蛋对我们的身体中的胆固醇水平没有曾经的想法。事实上,许多研究发现吃鸡蛋和健康人身体胆固醇的增加几乎没有联系。

有一些研究发现每日蛋消耗和一些健康状况之间的联系。包括糖尿病患者心血管疾病的风险。规则的蛋摄入也可能是具有预先存在的高胆固醇和高血压的危险因素。

但是让我们来到百吉饼队对鸡蛋进行体重减轻

许多科学研究已经在吃早餐和减肥之间的鸡蛋之间的联系。或者至少减少了卡路里消费。

吃鸡蛋可能意味着吃较少的卡路里

在一项研究中,30名成年女性超重或肥胖,而是健康。每两周一次随机给予百吉饼的早餐或基于鸡蛋的早餐八周。两种早餐都具有相似的热量值。

该研究的结果表明,在鸡蛋早餐之后,参与者在百葡萄酒馆早餐后午餐时“消费了很少的能源”。事实上,研究人员在鸡蛋早餐后最多36小时记录了较低的能量摄入量。

吃鸡蛋可以增强体重减轻

一个类似的研究计划确定基于鸡蛋的早餐是否会增加减肥量。在卡路里减少的饮食与百吉饼的饮食中。

每周至少五天,八周,超重和肥胖。但否则健康的学习参与者获得了类似热量值的鸡蛋早餐或百吉饼早餐。

八周后,蛋早餐集团表现出65%的体重减轻,减少腰部测量减少34%,体脂百分比减少16%。

重要的是要注意简单地减少卡路里可能无法提供您期望的减肥,甚至可能强迫您获得体重。要理解这一切,请访问离您最近的 草药一体Centre 并与我们的营养顾问之一交谈。

 

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