跳到内容
博客

前5名营养神话

我们都在寻找同样的事情。最新的超级食品; '健康'巧克力;减肥的最快方式,而不会放弃太多的食物。

记者,营销人员,是的,博主,都知道人们吞噬了关于最新食物的信息,这些食物比维生素丸更加营养,或提供“消极”卡路里的蔬菜。所以他们铲掉了信息,知道他们会得到很多读者和买家。

不幸的是,在健康食品和营养的信息中搅拌最终创造了一些神话。这就像“电话”的游戏,那里的消息是在一个人的圈子周围中转移,以了解消息的变化,因为它被从一个人传递给另一个人。

幸运的是,有些艰难的研究来支持或揭穿你对健康饮食的一些东西。而且许多结果令人惊讶。

神话#1
羽衣甘蓝是超级食物的王

即使是“超级食物”的营销和新生公司。在美国威廉·帕特森大学的一项研究于2014年发布的果实和蔬菜,其密度为17种营养素,与更好的心血管健康有关。

排名最高的蔬菜:豆瓣。前10名中的八个是绿叶蔬菜。但是 - 你准备好了 - 没有什么是羽衣甘蓝,排名第11。羽衣甘蓝落后于长期高营养的收藏夹,如菠菜(它为代理ye工作),以及一些令人惊讶的前十名的装饰,如欧芹和韭菜。

神话#2
营养棒充满营养素

让我们直接关闭这个。绝大多数营养,力量和格兰诺拉麦片棒含有如此多的糖,它否定了大部分营养益处,并使它们比营养食品更加类似于糖果。

Power Bar促进其新果&坚果品种作为“有益健康的选择”。但它含有世界卫生组织建议成年女性的全日制糖量 - 在一个酒吧。

神话#3
黑巧克力对你有好处

必须有一些对你有益的东西,并味道很棒。黑巧克力填补了我们许多人的角色。虽然它不像牛奶巧克力一样美味,但它没有脂肪,一旦你习惯了,它就非常值得牺牲。

但黑巧克力是黑暗的,因为它尚未加工和挤出牛奶和糖。取决于巧克力处理的程度,有不同程度的“黑暗”。但它只是黑巧克力,即70%的可可或更高,为您提供任何真正的健康益处。

神话#4
多粒面包比白面包更好

营销人员喜欢用言语玩游戏让你认为你不是要做的事情。大多数白面包的问题是小麦籽粒的营养部分被剥夺,以获得白色的颜色。整个谷物面包更健康,因为它们具有来自整个谷物的营养素。

多粒面包不一定是由全谷物制成的(除非它在包装上写了如此)。因此,多粒面包类似于白面包,除了它具有更多种类的谷物,其中大部分营养素都脱离了。

神话#5
酸奶帮助你的胃里的细菌

这是一个真实的神话,但不是真的。是的,许多酸奶有活跃的细菌培养,肠道上的细菌崩溃。

但大多数杂货店酸奶都有很多糖。这不仅是对你的营养而不是很好,但坏细菌喜欢糖(这就是狗屎食物导致蛀牙的原因)。酸奶中有这么多的糖,它吸引了比消除更多的细菌。单人170克合作的Danone奶油果混合草莓香蕉酸奶有近7茶匙的糖。

关于许多我们吃的食物有更多的神话,不准确和浮动的不真实,并认为理所当然。了解有关正确的食物更多的更多信息 营养饮食和健康减肥,访问您当地的草药一个中心并与培训的营养顾问交谈。

 

限时优惠!

买一个计划和
送一;赠一!

立即联系我们