跳到内容
博客

为什么饮食时尚不起作用

如果您想要一些乐趣,请在互联网上搜索“饮食时尚”。你会得到一些非常有趣和有趣的结果,就像吃早餐,睡觉的棉球,睡觉24/7,那些喝得少量镑的饮食肥皂。

如果减肥饮食计划,它享有持续的验收。

只是“饮食时代”一词意味着长期不会在围绕,可能不适用于健康,持续的减肥。

如果这对你来说还不够,这里有几个原因是避免FAD饮食:

1.   太多卡路里减少不起作用

许多时尚饮食基于通过减少卡路里摄入量的想法,您将减轻重量。

它使得一个良好的理论,但卡路里的减少可能成为可能性的营养水平低于维持适当的营养和健康体重的问题。

无论他们是否试图减肥,成年女性需要每天2,000卡路里,成人男性需要2,500人进行适当的健康。当卡路里摄入量低于那些水平时,你的大脑开始采取措施来纠正问题,包括减缓你的新陈代谢。新代谢较慢意味着您的身体需要较少的卡路里,这意味着甚至减少卡路里的饮食可能实际上会增加你的体重。

 2.   降低你的自尊心& Motivation

FAD饮食产生虚假期望。它们涉及难以维持通常集中在快速,短期体重减轻的方案。

节食者很少得到应许或预期的结果。如果他们这样做,结果不会持续,因为饮食太难延长了。

反复失败摧毁了你的信心和动力,这可能会让你停止试图实现更健康的体重水平的目标。

3.减少身体活动

身体活动是任何重量管理计划的重要组成部分,因为它有助于烧掉额外的卡路里。由于卡路里减少(卡路里是食品能源的衡量标准)和营养,因此饮食SAP SAP SAP SAP。减少能量意味着较少的活动。较少的活动意味着在你身体中储存更多的卡路里。

4.扰乱健康的饮食习惯

在常规餐中跳过或减少您吃的东西,消除零食可能看起来像减少你消耗的卡路里的好方法。但重复的临床研究证明,消除膳食和零食只会增加你的饥饿剧,并且在以后将过度补偿的可能性。

您需要维护一个常规的膳食计划,包括均衡的饮食和健康的零食,这减少了剥夺最肯定的节食者的饥饿剧。

如果您不确定您对尝试有兴趣的任何饮食计划,请与您当地的草药进行交谈,以获得一项营养专家,以帮助您根据您的特定需求和目标进行更健康的选择。

 

限时优惠!

买一个计划和
送一;赠一!

立即联系我们