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为什么你可能需要减肥,即使你不是超重

如果你很幸运,你就没有努力挣扎。有些人甚至可以保持修剪,虽然他们看似吃他们想要的任何东西。他们不必担心获得任何额外的运动,因为它们总是在正确的体重范围内进行性和年龄。

但是一项关于11月9日发布的研究发现 即使是那些似乎永恒苗条的人可能需要更好地管理他们的体重。这项研究表明,被认为是正常体重的人,但携带腰围周围的过度的身体脂肪,比超重或肥胖的人在臀部和大腿中浓缩的超重或肥胖的人更高。

研究发现,如果腰部测量大于其臀部测量,人们在更高风险的群体中。腰部衡量超过40英寸的男性的风险增加,腰部衡量超过35英寸的女性。

该研究使用来自美国的数据,政府调查14岁以上的15,000人。 3,200名参与者在调查时间范围内死亡。

BMI或体重指数长期被用作对体重分类,包括“正常”,“超重”和“肥胖”的方式。但研究发现,具有“正常”的BMI并不意味着您可以忽略您的健康并继续每晚吃一碗冰淇淋。

研究研究人员研究了调查参与者的腰部到臀部比率(腰部测量除以阶梯测量)。腰部到髋关节比例大于一个表明疾病的风险较高。

在所有BMI水平,包括在“正常”范围内的水平,腰部较大的人的死亡风险较高,比腰腰的人和BMI陷入“超重”和“肥胖”的范围,但重量是更均匀分布。

围绕你的下腹部的器官的脂肪与糖尿病,心脏病和代谢异常相比,比你身体其他地方的脂肪更多。

但是你可以发现一个锅肚子并不意味着它更容易失去。你不能用仰卧起坐的胃锻炼靶向腹部脂肪。腹部锻炼建造你的胃肌肉,但他们不会再摆脱胃围或少于他们在你身体其他地方的脂肪上摆脱脂肪。

像所有体重减轻一样,摆脱腹部脂肪意味着吃均衡,营养的饮食并获得足够的体力活动,以确保你燃烧更多的卡路里比你吃更多。

如果你担心中间的脂肪,那么 您最近的草本一中心的营养顾问 可以帮助你失去它。今天停下来参观。

 

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