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神话

这是一个新的十年–让我们把这些减肥神话放在休息

It’很难相信我们在2000年代的第三十年!与每个新年一样,新十年的开始意味着期待它必须提供的东西,并回顾我们所经历的一些改变。

我们在2013年开始写作博客。今天,超过350个帖子后,我们涵盖了很多主题,趋势和策略。但是我们没有更多的是,除了环绕重量损失,健康饮食和良好的营养的神话之外,他们都没有更多。 

哈克,第二篇文章在2013年5月27日起,警告 三个营养空白 您应该避免,包括跳过早餐,不规划您的饭菜,并在咖啡店抓住松饼。

 

5减肥神话我们应该休息

我们以前告诉过你所有这些。希望我们可以在2020年代继续前进到更好的更健康的事情。

 

  1. 吃脂肪会让你体重增加 –我们需要逾期两个的重要原因。首先,您需要饮食中的脂肪以保持活力。第二,如果你避免太多脂肪,特别是健康的脂肪,你可以对健康和体重做更多的伤害,而不是好的。
  2. 卡路里是卡路里 –卡路里是你吃的食物中的能量单位。但是,不同类型的食物和营养素由你的身体不同地处理。来自一些食物的卡路里将更快地加工,并比其他食物存放在您的体内。实际上,来自甜甜圈的100卡路里将比苹果从100卡路里的臀部出现。
  3. 所有碳水化合物都很糟糕 –不。碳水化合物是三种常规营养素之一,以及脂肪和蛋白质,您需要在饮食中需要适当的营养和健康。事实上,大多数人应该从碳水化合物中获得大部分卡路里。
  4. 无麸质帮助你减肥 –不。食品制造商已经使用“无麸质”将其产品销售为更健康,包括帮助您减肥。无麸质的食物只帮助患有乳糜泻的相对少数人。
  5. 健康的食物有一个平淡的味道 –任何设法将饮食转变为健康的人都会告诉你两件事。首先,有许多美味的健康选择,包括蔬菜,调味料,自然甜的水果,豆类,海鲜等等。其次,一旦你做出过渡,你以为你无法生活的许多食物都没有,就像蛋糕和咸零食一样,将成为那些味道不好的人。

 

要了解有关如何健康减肥的真相,并将其视为您最近的真理 草药一体location 并与我们的专家营养顾问交谈。

 

并找出更多的神话来注意,看看我们的帖子“让我们破坏一些减肥神话 “。

 

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