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减肥

透露:instagrammer意外的减肥之旅

我们中许多人有一个健康失去体重的问题之一是我们对减肥的不合理期望。 

最明显的例子是有多少人认为减肥是一个简单的数学方程,一旦解决,将导致寿命较低。换句话说,他们认为,如果他们继续最新的FAD饮食几周或几个月– *poof* – they’ll be slim forever. 

但有时即使是那些设法找到健康减肥成功的人也会发现他们的目标和期望是不合理的。  

发现有重量损失的instagrammer她不能发帖 

转型照片只是许多人试图减轻重量的人避免像Instagram这样的社交媒体的原因之一。转换照片是那些在试图减肥的人的图像之前和之后的裂缝截图。 

Instagrammer Chandler Sosebee(@tacoboutamangover.)丢失了85磅以上的两年,所有人都在她的数千个手中的Instagram粉丝前面。她使用转换照片来记录旅程,她身体的变化并帮助自己动机。但是这里有 一部分旅程 照片无法显示。

  • 过渡到健康饮食 –关于照片,Chandler说:“(他们)不会展示饮食健康的挑战是多么挑战。一年时间需要点击。“
  • 达到了她减肥目标后,她令人惊讶的反应 –在宣布“瘦”作为原来的目标之后,Chandler有一次达到它:
    “我以为是瘦的是我想要的,但看到我的身体看起来像是对我的心理健康更加突出,而不是肥胖是肥胖的…我觉得我在别人的身体里,而不是以一种好方法。我讨厌在镜子里看着自己,我真的很遗憾我的曲线。
  • 实现她真正减肥目标 –经过一些灵魂搜索和重新评估,Chandler意识到她的饮食并没有妥善平衡并且众所周知的蛋白质不足(这是为了达到她想要的瘦身水平,但不喜欢)。 

“注意你的蛋白质摄入量是在健身之旅中如此重要,” she says. “您的身体需要蛋白质燃料,以便恢复正常,因此当您没有得到足够的时候,您的身体开始使用肌肉中的蛋白质作为其蛋白质来源。我花了很多时间来实现这一点,而不是我承认。“

  • 均衡的饮食如何帮助她达到真正的目标 “我可以告诉我越来越健康,正如我续,我真正想要的体格 - 一个定调子的精神看起来很自然。”

如何避免错误的钱德勒在她的减肥之旅

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要了解有关不平衡饮食对减肥的影响,请查看我们的文章“想要减肥?停止节食“。  

 

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