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如何在没有真正尝试的情况下燃烧更多的卡路里– Part 1

为什么增加你的活动水平是如此困难

与任何试图减肥的人交谈,这是一个很好的机会,不仅仅是放弃他们最喜欢的食物,他们大多数人的斗争就会增加他们的活动和运动水平。

这有一个充分的理由。携带额外重量会降低您的身体的能量水平。这意味着那些需要减肥的人比那些不需要减肥的人更少的能量。

幸运的是,只要你确保你得到适当的营养,你输了的重量就越多,你就可以进入更多活动就越多。

不幸的是,太多人以错误的方式达到额外的活动。他们跳进它的思考“更好”,他们倾向于过度。结果是他们创造了不可能的目标,使用不可能保持的例程,最终使自己无法成为成功。

另一方面,如果您选择慢慢增加您的活动,同时确保您有营养以保持能量水平高,您会给自己更好的成功机会。

停止担心你的体重目标

获得更多活动的另一部分问题是我们衡量导致我们失去了多少重量。我们经常不会与我们所做的额外活动的数量成比例地脱落。我们可能会真的活跃,但没有看到相应的重量损失;这可能非常令人沮丧。然后我们放弃了。

虽然重量损失是目标,但使用它并不总是最好的想法来确定体重管理程序的每个部分的有效性。没有否认额外的活动有用。那么即使额外的活动并不总是导致相应的减肥损失,你如何保持动力?首先,专注于你的体重。开始专注于拥有一点乐趣。

待续: 我们会在增加活动时向您展示有趣的方式 Part 2如何在没有真正尝试的情况下燃烧更多的卡路里。

 

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