使用冰沙减肥的秘诀

发表:2014年2月27日

思慕雪是那些似乎难以置信的减肥工具之一:减肥怎么能这么好?但是,并非所有冰沙都是一样的,许多商业或快餐品种对您来说都和冰棍一样好。为了健康减肥,最好的冰沙是您自己制作的冰沙,因为您可以控制和跟踪其中的所有物质。并不是说没有健康,现成的替代品可以帮助您减轻体重, 阅读更多 …

什么是健康脂肪?

发表:2014年2月21日

你被包围了。关于脂肪的信息无处不在。饱和脂肪,健康脂肪和无脂肪。他们在电视上 营养标签 以及整个互联网。但是,尽管所有注意力都集中在脂肪上,但大多数人对此却知之甚少。而且,如果他们确实知道任何事情,那可能并不完全准确。您需要脂肪除蛋白质和碳水化合物外,脂肪是人体功能必需的三种主要常量营养素之一。但是脂肪的好处会消失 阅读更多 …

减盐第三部分–减少饮食中盐分的4种方法

发表:2014年2月11日

到目前为止,这是一个风风雨雨的故事。在 砍盐第一部分 & 砍盐第二部分 ,我们了解到我们有多爱盐,而事实上,如果没有钠,我们就无法生存。但是我们非常喜欢它,以至于加拿大人的平均摄入量比加拿大卫生部建议的每日钠“上限”高出50%。过量的盐对我们的健康构成严重威胁。如何限制饮食中的盐分减少所吃的盐分意味着 阅读更多 …

减肥的三种健康食谱

发表:2014年2月6日

您知道控制体重的最佳方法是保持健康,均衡的饮食,为长期减肥提供所需的能量和营养。最好的方法是自己做饭。听起来很简单,但说起来容易做起来难。但是,如果您将健康饮食变成一种新颖有趣的食物和风味,那么它将使您的饮食变得更加轻松有趣。当你换班时 阅读更多 …

减盐第二部分–您是否避免摇盐机?您可能仍然吃太多盐

发表:2014年2月5日

砍盐第一部分 我们了解了盐和钠的奇妙之处,钠和盐是盐向人体提供的必需营养素。盐可以控制我们的体液水平,并有助于维持包括心脏在内的肌肉的正常运动。问题是,尽管我们需要盐才能生活,但我们每天只需要一点盐。加拿大卫生部建议的每日钠摄入量(AI)为1500毫克(约2茶匙/茶匙),并且不应超过2300 阅读更多 …

作弊是减肥最简单的方法吗?

发表:2014年2月3日

减肥确实只有一种方法:消耗的卡路里少于燃烧的卡路里。因此,默认情况下,这也是减肥的最简单方法。不幸的是,默认情况下,这也是最困难的。但是,您不会在网上,报纸和杂志上看到这些信息。有时候,“减肥”一词似乎只出现在“快速”和“轻松”之间。如果减肥的确是“快速”和“轻松”,那么我们都不会苗条吗? 阅读更多 …