保持新年减肥决心的四种方法& Nutrition

发表:2014年12月28日

也许您应该责怪古代巴比伦人,他们在每年年初向他们的神许下诺言,要偿还债务并归还借来的物品。或者,也许您应该责怪几乎古老的罗马人,他们以对Janus的承诺开始了这一年,Janus是一月的名字。无论是谁开始继承这一传统,今天我们都感到有些压力,需要在每年年初决心改善自己。如果您打算吃得更健康 阅读更多 …

快速营养&假期的减肥秘诀

发表:2014年12月21日

你喜欢烘烤吗?还是您只想在假期中到处享用烤制点心?无论您是厨师还是食客,假期都是烘烤和烘焙食品的好时机。无论您属于哪个烘焙领域,’这是从烘焙食品中获取更多营养和减少体重的一种方法。使用全谷物面粉无论是面包,松饼,馅饼皮还是其他用面粉制成的食品, 阅读更多 …

把假期变成减肥朋友的提示

发表:2014年12月17日

随着2014年假期旺季的到来,任何试图控制体重的人都可能会充满喜乐。当然,我们都期待与家人和朋友聚会,参加公司聚会并找到合适的礼物。但是对于那些正在关注自己体重的人来说,每一项活动都充满了食物诱惑,可能会破坏他们的体重管理计划。每个政党和社交聚会都充满了甜蜜的对待 阅读更多 …

避免不健康饮食的三个简单技巧

发表:2014年12月17日

“我在减肥”。这句话和平常一样有趣。从某种意义上说,这就像在说“我呼吸空气”。当然,您在节食,每个人都在节食,就像每个人呼吸空气一样。我们都吃东西,所以我们都有某种饮食。但是每个人都知道,“节食”意味着您正在努力减肥。那么,陈述明显的句子是如何提到某事物的呢? 阅读更多 …

如何确保只吃健康脂肪

发表:2014年12月15日

大多数人对脂肪及其在饮食中的作用的理解要经过三个步骤。首先,我们认为脂肪是敌人。胖有一个坏名字。如果您想减肥,就想摆脱多余的脂肪,那为什么要吃呢?由于有这么多人以这种方式思考,食品制造商将其产品贴上“无脂肪”或“低脂肪”标签以提高销售量。之后,我们通常来 阅读更多 …

了解如何对抗食物渴望

发表:2014年12月11日

不只是你即使是意志力最强的人,也可能无法抵御我们所知道的最强烈的冲动之一:对食物的渴望。就其本身而言,对食物的渴望并没有错,您不必总是与之抗争。但是,如果您想控制自己的体重,您会注意到,您的渴望通常是您想要避免的食物。这一点是我们抗击食物方法的第一个技巧的一部分 阅读更多 …

糖含量异常高的食物可能导致体重意外增加

发表:2014年12月9日

如果您远离甜点,碳酸汽水和巧克力,您可能会觉得自己在做很多事情以摆脱饮食中的糖分,体重随之增加。你是对的。但是,当您放弃上面列出的食物类型时,您并不一定要消除饮食中所有主要的糖分来源。很多时候,在放弃典型的高糖食物之后,我们中的许多人仍然发现很难失去 阅读更多 …