3个减肥秘诀,​​可以减肥

发表于:2020年11月24日

是否想知道最快,最简单,最健康的减肥方法?通过吃健康,营养均衡,按比例控制的饮食并尽可能多地运动,所消耗的卡路里少于燃烧的卡路里。哦,要当心隐藏的饮食杀手,它们甚至会破坏最健康,营养最均衡,分配比例受控的饮食-以及您的锻炼计划。在上一篇文章中 降低卡路里摄入量的5种方法 ,我们列出了一些隐藏的饮食杀手,包括无意识的零食和过多的调味料 阅读更多…

降低卡路里摄入量的5种方法

发表于:2020年11月17日

我们愿意打赌这不是您第一个减肥牛仔竞技场。如果这是正确的话,那么我们也打赌您在减肥方面所承受的失望远远超过您的期望。当新的饮食或减肥计划为您带来想要的结果的承诺从未实现时,就会感到失望。减肥的基本原理是它通过造成卡路里不足而发生。那就是当您消耗的卡路里超过消耗的卡路里时。 阅读更多…

良好营养的多米诺骨牌效应如何帮助您减肥

发表于:2020年11月12日

最常见的减肥方法(例如减少卡路里的速食)不起作用的原因是,它们过分简化了问题。事情是这样的:问题:超重原因:饮食中的卡路里过多解决方案:减少卡路里这种直线,因果的方法使每个参与者都无法抗拒。首先,从价值70亿美元的减肥行业中受益的人和公司都喜欢它,因为它使解决方案非常容易销售。和那些 阅读更多…

如何使健康零食成为您减肥的一部分

发表于:2020年11月3日

我们已经告诉您健康的零食如何帮助减肥,并且多年来,我们多次为您提供健康零食的建议。今年早些时候,我们甚至给您“ 您的冬季健康零食指南 ”。但是,即使您吃健康的休闲食品,您仍然可能无法帮助自己减肥。一方面,无论健康与否,太多的食物都会使体重增加。避免这3个零食错误暴饮暴食只是您可能不会得到的一种方法 阅读更多…