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为了更好地了解情绪饮食

It’不像超重是超重并不令人沮丧。但是,为了增加压力,很多人都不明白为什么他们超重。它可能不会在他们的家族史中,他们可能会吃健康的饮食,他们可能会经常活跃。但仍然,他们带有额外的重量。

从不切实际的媒体图像的阻碍到人类遗传学,有许多因素可能不会立即显而易见,但这可以使其更难以管理您的体重。

如果那些与你的体重毁灭的那种因素中的一个是情绪饮食。它’对于它来说,也是最难识别的人之一’不仅仅是当你感觉“情绪化”时。它也可能是由压力,睡眠不足,看着一部悲伤的电影– or a happy one.

影响情绪饮食的其他因素

以下是您情绪化的一些因素。了解更多信息,可以帮助您开始打破情绪饮食循环。

  1. 你的大脑对你有效 –你的大脑不喜欢被剥夺习惯于得到的东西。削减某些食物,或改变某些习惯,可以让您的大脑对您努力工作,因为它认为有问题并希望恢复正常。这对你的意志力施加了压力,那么如果你累了,强调或在派对上更有可能发出。

  2. 您有一个天生的独立需求 –我们都喜欢认为我们有权力对我们所做的选择。随着你的意志力攻击,“我可以让自己选择”的想法似乎是一个非常好的人–然后是冰淇淋浴缸的顶部。

  3. 你可能是一个完美主义者 –完美主义需要在你所做的一切中几乎不断的勤奋。你总是想向别人展示你最好的自我。感到羞耻特别困难。你对犯错误有焦虑–即使你没有。你否认你的负面情绪让他们控制。所有监测,控制和自我批评的压力都设立了一个情况,最终,有些东西必须给予。你打开另一袋薯条。

了解有关情绪饮食的更多信息以及如何更好地管理您的体重,请访问您的 当地草药一个中心 并与准备帮助您的营养顾问与营养顾问交谈。

 

如果您喜欢这篇文章,请查看我们最近的文章“减肥饮食不起作用的最大原因 “。

 

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