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今天有一天

有一天你会开始吃更欢乐斗地主单机版的食物。有一天你会变得更加活跃。有一天,你真的 努力减肥.

但不是今天。今天你醒了。或者你今天上班有一个艰难的一天。或者今天,您感觉太好而无法进行任何变化。

停止找借口

说“有一天我会的问题......(填补你永远不会开始的目标)”它是它将一天放入与“明天”相同的类别。

明天永远不会来。

如果,而不是将未来放入未来,你今天意味着什么?如果,而不是总是计划管理你的体重,你今天决定做点什么吗?如果,而不是寻找未开始的借口,你看起来如何开始今天开始到达目标。

今天开始生活更欢乐斗地主单机版的提示

以下是一些帮助您开始走向更好的欢乐斗地主单机版和成功管理的建议。请记住,在您开始任何严重变化的饮食或活动水平之前,您应该与您的医生或营养顾问交谈。

  • 减少含糖饮料  - 他们是令人上瘾的,但摆脱它们是减肥的最简单方法之一。如果你做的所有减肥都是每天用水取代一罐可乐,你每月都会失去大约一磅。

虽然可口可乐在每罐中包装大量糖,但它不是最糟糕的罪魁祸首。许多饮料,你可能不会怀疑糖活含量含有比可乐更含量的糖,包括怪物能量饮料,分钟佣人柠檬水,Snapple Apple饮料和Barq的根啤酒。

  • 承诺向您的一天添加一些小的身体活动 - 无论是在您家散步,站在电视广告或使用楼梯期间,他们都可以帮助您随着时间的推移减肥。只有这些活动都不会揭示很多磅。但是,如果你只是克服了将更多的运动带到你的一天,它变得更容易让它成为你的生活,并达到将产生可见结果的活动水平。
  • 每周一天指定为“欢乐斗地主单机版的日” - 这就像“作弊日”的反面,许多饮食包括帮助你跟踪轨道。每周挑选一天,你只吃了欢乐斗地主单机版,营养丰富的饭菜,锻炼,避免脂肪,高糖和高盐零食。

你有理由取消无法开始生活的原因。这并不容易,所以通常意味着做出重大承诺和大量的变化。但是,如果对你的生活调整更大的思考来劝阻你的开始,那么尝试做出小的调整,就像上面的那样,就这样你就开始了。很多时候,一旦人们将第一个步骤迈向更欢乐斗地主单机版的生活方式,即使是小的,他们也就不回来。

他们想知道他们为什么浪费了这么多时间借口。

最后一个提示: 不要单独做。有时我们对失败的恐惧可以防止我们与家人和朋友分享我们的体重减轻旅程。但支持是一个重要的部分 减肥成功。访问您最近的草药一个中心并与其中一个营养顾问交谈。他们准备帮助你的每一步。

 

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