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有10个帮助你减掉10磅的提示

首先,如果您在此希望了解如何快速减掉10磅,则在错误的地方。

以下每个提示都是生活方式的变化。与其他人一起,他们创造了一个“饮食环境”,使您更容易减掉10磅(或任何减肥目标),并将其保持关闭。

  1. 将它切成两半 - 准备一顿饭后–早餐,午餐或晚餐–字面上将其切成两半并稍后保存一部分。上半场可能比你想象的更多地填满你。如果你饿了,你总能有下半场。
  2. 避免肉类 - 瘦肉可以成为成功的体重管理计划的一部分。但是有一个原因是素食主义者的重量低于平均肉食者。
  3. 你很甜蜜 - 所以你不需要更多的糖。检查营养标签并尽可能多地切掉糖。
  4. 迷你锻炼 - 每半小时起床,伸展并走在几分钟内。
  5. 得到坚果 - 除非小吃是坚果,否则小吃是减肥的大敌人。如果他们仍然在壳体中,这尤其如此,因为它们可能会更清晰,他们不会被盐渍或调味,你不能一次吞噬少数。
  6. 成为甜点沙漠 - 如果您可以设法消除甜点,则切断隐藏卡路里的主要来源。一些'Decadent'餐厅甜点携带一半的推荐日热量。尝试一些水果。
  7. 加快你的饮食 - 辛辣食物不仅给你一个味道感,他们可以提高你的新陈代谢,这燃烧了更多的卡路里。
  8. 寻找卡路里燃烧的opps - 您不需要将链接到锻炼计划。但如果你寻找机会轻轻地增加你的活动,喜欢在你的下方一个楼层走上一楼,走到剩下的路上,或者骑自行车到角落商店而不是驾驶,你会感到惊讶的是,你会感到惊讶是要燃烧更多的卡路里。
  9. 是酸奶还是酸奶? - 无论它是什么,它载有维生素,有活跃的细菌培养物,使您的免疫和消化系统保持健康,并且在蛋白质中很高。最重要的是减肥,它充满了你,有助于减少你的胃口。
  10.   不要饮食 - 如果你已经猜到了,这里的想法就是不是要继续寻找能够帮助你减肥的饮食,而是为了使你的生活方式进行调整,在一起,一起帮助您进食和生活。并使您更轻松地管理您的体重。跳上和饮食“进入你的比基尼”很少适合健康,长期减肥。

您无法学习在单个博客文章中调整您的生活方式以获得更好的健康和体重管理。如果您的话,它需要持续的承诺和努力 在路上有帮助。您当地的草药一个营养辅导员准备帮助您,并为您提供您需要成功的支持。

 

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