退休人员减肥之旅的11点收获-第1部分

发表于:十一月7,2017在 博客, 系列, 小费 , 减肥
退休人员减肥之旅

它可以使您避免减肥之旅的成功故事。感觉您已经尝试了他们在所有故事中谈论的所有内容,但从未获得相同的结果。

但是,了解其他尝试达到与您相同的目标的努力,成功和失败的人,可以带给您更多的动力,也许是最终促使您享受自己的成功的动力。

不犯错误。许多减肥故事可能比事实更虚构。但是,如果您花一点时间检查一下故事的来历以及是否有可能,您将学会将真相与广告区分开。当您这样做时,几乎每个故事中都会发现一些有价值的教训。

举例来说,我们最近在网络上寻找了一个随机的故事,并发现了一个关于某个女人的故事, 在66岁时,减掉了80磅。这个故事出现在NBC TV的Today节目的网站上,该消息来源可靠。我们还搜索了主题名称,并在网络上找到了其他支持故事的参考文献。

特里·鲁尔(Terry Reuer)减肥之旅

(Terry Reuer的图片: 通过Today.com)

这是您从减肥之旅中学到的东西

即使只是浏览故事,也可以发现很多很棒的技巧和见解,以了解对这个人有用的东西以及对您有用的东西。

这是文章的摘录,以及它们揭示的减肥秘诀。

1.“还不算太晚……无论您多大年龄。”

特里·瑞尔(Terry Reuer)65岁时就开始了减肥之旅。没有意识到这一点,我们许多试图减肥的人会抓住借口,因为它没有发生。诸如“我的新陈代谢太慢”,“无论如何对我都无济于事”或“我年纪太大”之类的东西实际上是我们用来避免失败的防御机制。相反,我们需要寻找使体重减轻的方法。

2.“她40多岁的大部分时间都在餐馆和机场旅行和吃饭”

众所周知,饭店的食物含有很多东西,会增加体重,使减肥变得困难,包括糖,盐和大量的高热量食物。简单地减少或消除餐厅食物可以带来很大的不同。

3.“……她的五个兄弟姐妹遇到了健康问题。”

超重会导致许多健康问题。特里·鲁尔(Terry Reuer)亲眼目睹了这一点并将其用于激励。

4.“她穿过厨房,扔掉了所有的白糖,白面粉和加工过的碳水化合物。”

这项简单而又简单的举动就是减少体重的最佳方法之一,这并不涉及少食,疯狂饮食或每天锻炼。在杂货店或厨房,加工食品很少是最健康的选择。

5.“我非常渴望吃糖,”鲁尔说。 “那些在几个星期后消失了。”

“切糖”说起来容易做起来难。这样做可能意味着放弃或减少许多我们喜欢的食物。我们依靠的食物。舒适食品。

但是,不要让最初的困难阻止您实现目标。几周后,鲁尔的渴望就消失了。您可能需要更长的时间才能来临,或者它们可能会更快消失。只是不要让他们阻止您。

故事才刚刚开始。在 Part 2,您会看到Reuer如何通过一件T恤上的四个字找到减肥的动机,在那里她获得了帮助她成功的支持,以及为什么她认为一个建议是“我听过的最有趣的事情”。

如果您准备立即开始成功的减肥之旅,请致电或访问最近的Herbal One中心,让我们的营养顾问之一帮助您迈出第一步。