退休人员减肥之旅的11点收获-第2部分

发表于:十一月16,2017在 博客, 适合度, 健康, 系列, 小费 , 减肥
退休人员减肥之旅

您可以在杂志,电视和网络上看到它们。减肥成功故事似乎无处不在。但是,如果您一直为自己的体重或饮食健康而挣扎,它们可能会令人沮丧。他们会让您觉得自己是唯一找不到成功的人。

但是,正如我们在“从 退休人员的减肥之旅-第1部分”,通过阅读有关减肥成功和失败的信息,可以为您提供经验教训和动力,帮助您扭转自己的故事。

尽管许多成功案例显然是不真实的,但您通常可以发现真正的成功案例。当您这样做时,不要查看总的故事并将其与您的总经验进行比较,而要尝试找到您认为可能对您有用的任何东西。

例如,我们看了一个关于一个女人的故事, 在66岁时,减掉了80磅。即使只是浏览故事,也可以发现许多有用的技巧和见解,以了解对这个人有用的东西。其中一个或多个可能会为您工作。

除了我们在第1部分中向您展示的内容之外,还有本文的其他六段摘录,这些摘录可以成为您自己减肥成功故事的章节。

特里·鲁尔(Terry Reuer)减肥之旅

(资源: 图片截图)

1.“减掉50磅后,她开始锻炼”和“在我减掉50磅之前,我太自觉了,不能去健身房了。”

我们敢打赌,如果您在电视上看到的所有那些瘦身和瘦身健身模型中增加了50磅的重量,这也将使他们也很难或根本无法锻炼。

是的,运动不是现在适合您的事情,是因为太难了,您不喜欢它,还是因为您有自我意识–或全部。但是请注意,随着您采取上述一些步骤来减轻体重,事情可能会发生变化。特别是如果您获得适当的营养,则可以有更多的精力进行额外的活动。

2.“起初,她努力在跑步机上行走”

鲁伊(Reuer)说,起步时她不能做俯卧撑或下蹲动作,并且有一颗竞速的心。听起来有点熟?但是通过改变饮食,保持营养并坚持下去,鲁尔克服了这些障碍。

3.“我认为这是我听过的最有趣的事情”

参加的建议 艰难的泥泞事件Reuer太荒唐了,这是身体挑战的障碍,她觉得这个想法很可笑。但是她的毅力得到了回报,她完成了课程。

4.“ ...她看到一件T恤,上面写着'忘了瘦,变得健康'”

Reuer通过一件T恤上的四个字找到了减肥和做她认为不可能的事情的动机。即使“变得健康”的想法并不能激励您,但关键是她发现了一些可以激励她的东西。无论是您的外表,还是避免做某些想尝试的事情,或者只是不喜欢镜子中看到的东西,请尝试寻找减肥的动力。

5.“ ...她开始与培训师合作...”

同样,也许健身教练不适合您。但这里的提示是,鲁伊尔寻求能够帮助她实现目标的人的支持。摆脱多余的体重可能是您要做的最困难的事情之一。这可能是一个长期的项目。独自进行操作会比现在更加困难。通过寻找在第一步和继续减轻体重方面可以提供帮助的专家,不仅为您提供了实现目标的方法,而且还可以帮助您达到从未想到的高度。

6.两年

Reuer花了两年时间减掉了80磅。这里的教训是,健康,可持续的减肥并非来自30天的饮食。

这只是一个人的故事

不管它有多真实,有多少体重减轻或她能达到什么目的,鲁尔的故事仍然可能不会引起您的共鸣。但这只是一个人的故事,我们仅以此为例。如果您只将其中的一小部分放在心上,这是朝着正确方向迈出的一步,您也许可以在其他减肥故事中找到其他步骤。

草药减肥成功案例

如果您正在寻找有关减肥的真实人物的真实故事,并继续过上更健康的生活方式,请务必 查看我们的成功案例页面。您会发现许多例子,这些人与您有相同的减肥问题,但他们发现了克服这些问题的动力,并获得了我们营养顾问的支持,以实现这一切。