减肥计划无法正常运作的3个原因

发表于:十月12,2015在 博客 , 适合度 , 餐饮 , 营养
超重的人在轨道上运动以减肥和迷幻被纸杯蛋糕追逐

是!您已经准备好开始减肥。这次是真实的。

好。怎么办?不幸的是,对您不利。大多数人要么从不减轻自己想要的重量,要么即使他们减轻了体重,也无法保持体重减轻。

幸运的是,这并不意味着您有任何问题。除了大多数人都擅长破坏减肥计划-不管他们是否知道。

成功减肥的秘诀

秘密?给自己一个机会。不要再让它变得比任何人都难以承受的困难。

如果您想让减肥计划步入正轨,请注意以下几点并避免。

专注于数字

很多时候,您启动一​​个程序,说您应该每周减掉两磅,或者每个月减掉十磅,而当您没有得到确切结果时,您就会保释。即使您每周减掉一磅或一个月减掉八磅,您也会感到失望,您还是想知道出了什么问题,并且您通常认为减肥是没有希望的。如果您专注于自己设法减轻体重,大概了解了一二件事有关身体对减肥的反应并养成一些良好的饮食习惯,那么您将避免失望,并开始对此感到更好你自己

以为你不是唯一的

假设一位著名的名人过着非常健康的饮食,而且体重减轻了30磅-这正是您的减肥目标。因此,您要研究程序,然后做所有与名人相同的事情。但是您不会得到相同的结果。您感到失望和失败,所以辞职了。

那么,您注定要过着多余的体重来度过余生吗?

不,你是独一无二的。期望您的身体以与其他人相同的方式对饮食做出反应是完全不合理的。您需要找到适合自己的东西,而不是适合安吉丽娜·朱莉的东西。

寻找借口退出

也许那个说她会和你一起减肥的人认为她已经足够了。也许与您一起工作的那个人得到了您希望得到的晋升。也许你妈妈让你发疯。减肥并不容易。但是,当您因无法控制且与健康和体重无关的情况而停下来时,您正在寻找借口,而不是实际遇到放弃程序的理由。

学会发现差异

而且非常清晰–您将大大增加成功的机会。

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