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4冬季健康的饮食提示

以下是事实:假期结束了’差不多六周,直到我们甚至发现冬天还有六个星期! 

即使你设法通过锁定的假期而没有从您的健康饮食中脱离,通常,您将需要一些健康的饮食技巧来保持减肥计划完整。

不用担心。我们让你回来了– and stomach!

今年冬天留在追踪这些健康的饮食

考虑到我们在冬季中期,我们的生活与一年前的生活完全不同,您的健康饮食习惯面临比平常的更多曲线球。以下提示旨在帮助您留在轨道上,或者最不去,不去太远!

  1. 削减自己一些懈怠–无论大流行如何影响你的生活,你都受到了影响。我们都在处理我们之前没有面临的挑战。它都能非常稳定;身体上,精神上和情感。

    如果你在假期期间过度沉溺于你,这是没有时间打败自己的,或者如果一个不健康的零食习惯攻击你的生活。而不是击败自己,削减一些懈怠。注意你的饮食并采取措施,以自己的节奏来扭转坏习惯。 
  2. 进入冬天的烹饪–当然,烹饪自己的健康餐是跟踪均衡饮食的最佳方式。冬天意味着它是一些新的和美味的选择。寻找包括肉汤的汤,壁球和烤蔬菜的食谱。 
  3. 回到基础知识–如果您感到遗失的持续减肥,越来越有身体活动以及其他任何您所做的更健康,只是专注于健康饮食和生活的基础知识。 
    1. 水果& Vegetables –为您的饮食添加更多水果和蔬菜。尝试每天至少有两份每一份。
    2. 喝水–没有夏天的热量,你可以减慢你的水摄入量而没有真正注意到。保持它是保持轨道的一步。
    3. 避免糖–从意大利面酱到含糖饮料,包括果汁。关注这一件基本的东西不仅可以在帮助你减肥时得到偿还,而是在你健康的许多其他方面。
    4. 为您的一天添加身体活动–无论您是否在手机或缩放通话时都承诺,或者您勇敢地面对寒冷的寒冷,请做到。查找您对您的日常生活感到满意的一些添加的身体活动。 
  4. 得到支持–吃健康的饮食到健康减肥永远不会容易,并尝试自己,特别是这几天,可以减少你成功的机会。您最近的草药一个中心的营养顾问随时准备在您需要时帮助和支持您,包括创建定制 草药一体Diet Plan,由您可以在普通杂货店找到的健康食品组成。

回到健康零食的基础知识,查看我们的文章“如何让健康的零食部分减肥 “。

 

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