减肥的五种最佳小吃

发表于:三月13,2015在 博客 , 餐饮 , 营养 , 减肥
女人不能选择要买哪些零食

您已经尝试过几次减肥,但对结果却永远不满意。

我们怎么知道呢?减肥并不容易,大多数人都尝试“快速减肥”的饮食,这些饮食不可避免地没有效果。

问题的一部分是节食者从朋友,家人,互联网甚至他们的医生那里获得的信息相互矛盾。

最初的饮食无效后,许多人转向了听起来更有希望但效果相似的不同程序。

他们不吃饭,这没用。它们不含碳,这是行不通的。它们会大量减少卡路里,这是行不通的。

真相:要健康减肥,您需要吃

如果缺乏营养,您的身体就无法适当减肥;从食物中获取的营养。

健康的零食可以成为减肥计划不可或缺的一部分,该计划不仅可以帮助您减轻体重,还可以减轻体重。零食可解决餐间饥饿感,减少每餐进食的量,并提供许多健康减肥所需的营养素。

为了帮助您入门,下面列出了一些“有益于减肥”的小吃:

1.鳄梨调味酱

“蘸酱”使零食变得有趣,蛋白质包装的鳄梨可帮助您饱食而不会暴饮暴食。但是请注意其他食材的食谱,例如盐过多,这些食材可能会带走所有的好处。

2.毛豆

仅仅一杯毛豆胺就可以为您提供每日推荐蛋白质和纤维的三分之一。研究表明,如果您能看到自己所吃东西的残留物,就会觉得自己吃得更多了-这意味着您会少吃些。

3.钢切燕麦片

不只是早餐加入一些切碎的苹果,午后便成为健康的“捡起我”。钢切燕麦的加工程度不如燕麦片,它们的卡路里更少且血糖指数更低,这意味着它们也不会像燕麦片那样使您的血糖升高。

4.希腊酸奶

希腊酸奶比普通酸奶更饱满,并且含有大量的蛋白质。如果您想要更多的甜味,请混合一些树莓,这也可以增加纤维含量并增加能量。

5.葡萄 & Walnuts

葡萄中的甜味,核桃中的蛋白质和纤维都结合在一起,使它成为美味可口的零食,为您提供许多持久的能量。葡萄还可以给您带来白藜芦醇的作用,白藜芦醇是一种抗衰老和肥胖症的抗氧化剂。

像其他所有东西一样,节食是零食时的关键。太多的东西通常对您不利。

草药一offers a wide variety of 减肥零食 .

但是,像上面列出的那些健康零食可以帮助您平衡饮食,填补营养空白并减少过度饮食的诱惑。要了解有关可以帮助您健康减肥的零食的更多信息,请访问当地的Herbal One中心并咨询营养顾问。

资料来源:
http://www.prevention.com/food/healthy-recipes/17-snacks-power-weight-loss
http://www.health.com/health/gallery/0,,20778689_2,00.html