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瑜伽是减肥之旅的一个好开始的5个原因

虽然将事情做好总是一个挑战,但是在某些事情上,让他们开始似乎是不可能的。您知道这种感觉,房子是一团糟,而您第三次穿着同一件衣服,是因为想到打扫卫生或难以忍受。

在这些情况下,最有趣的是,一旦您终于开始使用清洁或洗衣服的地方’几乎是您所做的琐事

没有什么比开始现实,健康的减肥计划更困难的了。借口很容易,改变饮食或变得更加活跃的想法几乎没有动机。

但是,对于许多人来说,找到一种开始的方式’似乎他们想要做的最后一件事,却是以更健康的体重迈向生活的第一步。一旦找到并采取了第一步,接下来的步骤就变得更容易了。

为什么瑜伽是减肥的好第一步

是什么让做瑜伽之类的减肥比其他许多事情更成功?以下只是一些原因。

  1. 容易做 –您可能不需要过多的体育锻炼。也许你从来都不擅长运动。否则您的跳舞总是有点尴尬。如果所有这些都是正确的,您仍然可以做瑜伽。椒盐脆饼姿势的刻板印象使人看起来很难看,但事实是,瑜伽与走路一样简单。

  2. It’s Not All Intense –瑜伽有很多不同的类型,有些侧重于肌肉运动,另一些侧重于呼吸,身体对准等等。对于初学者来说,没有必要成为“奉献者”。您就像开始其他任何课程一样开始学习。它’只是瑜伽而不是尊巴舞。

  3. 您可以参加自己舒适的程度 –瑜伽是如此简单,但常常会担心做得不好。实际上,这绝不是问题。指导员会为您提供帮助,但他们也会始终鼓励您做自己认为正确的事情。如果您可以第一次做一个姿势,或者您似乎永远做不到正确的姿势,’s all good.

  4. 您可以在任何地方找到瑜伽课 –无论是在您当地的社区中心,工作场所,瑜伽馆还是健身中心,您都可以在很多地方找到瑜伽课–而且它们并不昂贵。

  5. 与减肥无关 –瑜伽课结束后,没有人会告诉你跳体重。您的成功仅来自参与,仅此而已。没有体重秤或判断能打败你。

瑜伽是如此容易开始和继续,它可能是开始在生活中增加更多运动的最佳方式之一。完成后,其他步骤变得容易,例如到最近的地方 草药一location 营养顾问将为您制定健康,营养的饮食计划。 

 

有关减肥的更多提示,请查看我们的文章“5个健康的减肥经验教训” 

 

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