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5 Springtime 减肥Tips

经过加拿大和美国有史以来最糟糕的冬季之一后,我觉得好极了:春天终于来了!

而且,走出去感觉更好,这对您的减肥计划非常有用,因为您可以通过额外的运动燃烧掉更多的卡路里。

但是,出门在外,与朋友和邻居重新建立联系非常激动–并完成春季购物–可能会导致您忽略体重管理程序。

如果您有意识地努力保持步伐,并使用一些提示和技巧来帮助您做到这一点(例如下面的提示),则可以避免陷入春季可能隐藏的减肥陷阱。

1.包装健康零食

不仅天气变暖,而且日子更长。您很想做更多的事情,例如在午餐时间或下班后做一些差事。但这可能会扰乱您的饮食安排,当您最终坐下来吃饭时,您有暴饮暴食的风险。通过包装一些健康的零食,您可以避免无法抗拒的饥饿感,使您的程序脱轨。

2.记住您的卡路里数

出门在外时只要记住它,就能帮助您坚持下去,并远离家中受控环境做出更明智的选择。

3.不要高估消耗的卡路里

您在街区周围散步时,感觉很好,并且自己算出了燃烧的卡路里的热量,然后您会额外多吃些零食。大多数卡路里计数器和计步器会高估特定活动消耗的卡路里数量,这会破坏您的卡路里计数以及您的减肥计划。

4.准备更多的餐厅

寒冬过后,您的社交日历已满,您可能会比平时在更多的餐馆打架。与您在家准备的饭菜相比,餐馆的食物中脂肪,糖和盐含量高得多。而且,要获得大多数餐厅菜单项的营养信息并不容易,也不可能。如果您约定晚餐,出去之前先吃点健康的东西,这样就可以在餐厅少吃点东西。

5.烧烤架上的好东西

虽然现在还不是烧烤的旺季,但还是可以品尝一些美味的烧烤食物来改变自己。尝试烤鲑鱼排和鸡肉串。然后,当您烧烤蔬菜时,您将再次与蔬菜坠入爱河。了解一些有关健康腌泡汁和调味料的知识,以帮助您避免使用高脂和高糖的商业烧烤调味料。

从冬季的假期到秋季的假期,每个新的季节都会以不同的方式影响您的日常活动。保持健康体重并不总是那么容易。如果您想了解更多有关应对有时看不见的威胁的信息, 减肥管理计划 每年任何时候都会出现这种情况,请访问您当地的Herbal One中心,营养顾问将很乐意回答您的问题。

 

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