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寻找锻炼动机的6个提示

这是你吗?你知道的’非常适合您的健康和体重减轻,但由于有很多原因,寻找运动的动机并不容易。

首先要知道的是,尽管你看到的所有慢跑者和骑自行车者,但你并不孤单。

第二件事?这篇文章适合你。

寻找能力做更多的体力活动,并且当你这样做时保持动力,对于大多数人来说,甚至是慢跑者和骑自行车者都很难。

如何激励自己锻炼身体

如果让你感觉更好,缺乏锻炼动机并不是你的错。很多问题是我们如何激励自己以及我们激励自己的激励。阅读以了解我们的意思。

在进入任何锻炼程序之前,请务必与您的医生交谈并让他们了解您的计划。

  1. 对您的健身目标是合理的–如果您在2个月内丢失50磅,您认为您的机会是什么?这本身可能是一个巨大的击中动机。但如果您设置了更合理的目标,在两个月内像10磅,那么你更有可能实现它们,这将激励您继续前进。
  2. 设置微目标–我们的意思是甚至可能没有意义的目标。让我们说你想去骑自行车,但你不能让自己骑自行车。所以不要。

    试一试。准备去骑马。穿上你的锻炼衣服。穿上你的运动鞋。皮带上的头盔。然后去你的自行车。就是这样。如果你不想骑,不要。只要回去改变常规衣服。

    很多机会,如果你的目标只是准备好,如果你这样做,你将更有可能甚至骑行。如果你不这样做,你仍然烧了几个卡路里,只是准备好了。但毕竟至少留下了短暂的习惯,你们都准备好了!
  3. 不要试图减肥–减肥并不容易。你已经尝试了很多次,没有太大的成功。所以停止尝试。将您的重点转移到健康的另一部分。通过对您的心率工作来改善您的心脏健康是一个很好的。有大量的健身应用程序将在按钮的触摸下测量您的心率。

    尝试散步,看看你是否可以增加你的心率。哎呀,你刚去散步!
  4. stay–锻炼最好的奖励之一是它让你感觉很棒。除非你有一个良好的锻炼,那么跳上规模,否则看不到任何改进。突然,你的锻炼没有’无论它有多好,都要感觉很棒。

    不要让体重规模成为你的努力的判断。它将尽快SAP作为您的动机。
  5. 找一个锻炼伙伴–很多人选择单独服用减肥之旅,而不是想要任何人知道,以防他们失败。但有一个值得信赖的锻炼合作伙伴可以帮助您找到似乎没有什么似乎工作的动机。
  6. 在其他地方得到支持–如果锻炼伙伴不适合您,请在其他地方寻找支持可能是非常有益的,使您对您的承诺负责。无论’是您最近的私人教练或营养顾问草药一体location,他们希望你成功,知道你经历的是什么,会让你有动力贯穿它。

查看本文以了解更多关于“为什么需要支持减肥成功“。

 

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