不减肥的7个理由– Part 1

发表于:三月31,2018在 博客, 系列, 减肥
你为什么的理由'减肥草药一

好消息是,即使您尝试减肥也没有减轻体重,也不必怪自己。减轻体重从来都不是一件容易的事,而减轻体重也同样困难。

进行减肥计划的最大不公现象之一是前几磅很容易脱落。当您感觉自己正要达到自己一直想要的体重和体形时,计划就停止了,或者减肥停止了,或者同时出现了这两种情况。

这非常令人沮丧,并迫使许多人放弃该计划和任何减重策略。但这也是即使尝试也可能不会减轻体重的原因之一。

1.您不会直线减肥

从您身体的角度来看,减肥是一项非常复杂的平衡动作,它需要获取正确的营养,调整身体的“正常”状态(您的旧体重)并燃烧卡路里。在这种平衡上稍微倾斜一下,您的体重减轻可能会停止一两天或一周。

从原来的体重到新的体重,减肥并不都是一件容易的事。将有高峰和低谷,好日子和坏日子。这是正常的。

2.部分控制

减肥高原的另一个挫败感发生在您感觉自己已经放弃了曾经爱过的每种食物而看不到结果时。何必呢?还可以打包去披萨和培根。

但是,即使您吃了所有适当的食物,体重也很容易增加。 部分控制 是体重管理中非常重要的一部分,可以帮助您避免暴饮暴食并保持饮食均衡。但是很少有人使用它。

如果您想了解为什么许多健康饮食者没有减肥的想法,请查看 Instagram上的@MeowMeix。她发布了一系列标题为“图片”的图片,这些图片和图片可让您轻松了解饮食习惯如何影响减肥效果。 '指出不同' 她在那里并排显示两盘食物,看起来几乎一样。但是右边的菜有时会比左边的菜多两倍或更多的卡路里。卡路里计数的差异全都在盘子上。

3.您独自计算卡路里& Not Nutrition

她暂时坚持使用@meowmeix,举了一个很好的例子,仅凭卡路里就可以剥夺您所需要和想要的营养以及减肥。

在并排图片中 两个自制饼干与两个商店购买的饼干 饼干,她比较了两者的营养信息。自制饼干的脂肪更少,碳水化合物更少,蛋白质的四倍和5克纤维(而商店购买的饼干则没有纤维)。

但是,两个饼干都有180卡路里的热量。如果仅根据卡路里计数吃食物,您会认为自己购买的饼干对您来说和自制的一样健康。您会想知道为什么有人会费心制作自己的Cookie。

除了卡路里之外,您无需关注所吃食物的营养成分,不仅可以抢夺自己期望的减肥效果,还可以使自己实现减肥所需的营养。

在“不减肥的7个理由”, 我们将查看最后四个,包括高估了您燃烧了多少卡路里,低估了所吃的卡路里,酒精的影响以及您可能专注于错误的事情。

同时,如果您想了解更多有关为何在您认为应该的时候不会迷失方向的信息,请致电或访问最近的Herbal One中心,并与营养顾问交谈,后者可以为您解答所有问题。