身体积极运动–如何接受体重可以帮助您减轻体重

发表于:一月6,2017在 博客, 小费 , 减肥
身体积极运动–如何接受体重可以帮助您减轻体重

如果您还没有听说过身体积极运动,请按照以下说明进行操作 身体正面网站.

我们正在创造一个世界,在这个世界中,人们摆脱了自我憎恨,珍视他们的美丽和身份,并利用他们的精力和才智来改变自己的生活和社区。

虽然该运动是由仍然由“官方”组织经营的两名妇女,康妮·索布恰克(Connie Sobczak)和伊丽莎白·斯科特(Elizabeth Scott)创立的,但其思想和理想已为世界各地的人们所接受和诠释。我们提到了 身体积极运动 最近在Herbal One博客上发表了不止一次,而且都没有提及正式的运动组织。

“积极的身体”对您意味着什么

您可能认识一个似乎总是充满活力的人。但是即使我们最忙,也只有这么多的精力。无论您是傻瓜还是长沙发,一旦您的精力都花光了,我们就无能为力了。

从呼吸到在街区跑来跑去,您所做的一切都消耗能量。从日常通勤到偶尔的个人危机,生活中的压力消耗的能量比您想象的要多。

对于许多超重的人来说,即使一眼照镜子,也会引发焦虑和绝望的压力。除了所有负面情绪和情感,这种反应还会消耗您的精力–最好将精力花费在实际采取步骤来积极改变生活中。

通过在消极情绪上避免浪费太多精力,并将精力转移到更积极,健康的态度和活动上,您将有机会做出自己一直想做的看似不可能的改变。这些变化可以使体重管理取得成功,并改善健康状况。

迈向正面形象的9个步骤

1.为您的身体感恩

想想您每天要做的每一件事,尤其是您的身体让您享受的简单乐趣,例如笑,做梦,跳舞和只是在世界上扮演自己的角色。

2.列出您喜欢的关于自己的十大清单

前进。允许自己积极思考自己,并写下想到的一切。经常阅读该列表,并在想到自己喜欢的其他事物时添加到列表中。

3.记住,真正的美丽不仅仅是深层的皮肤

几个世纪以来,社会所认为的“美丽”已经改变。这就是为什么您在经典绘画中看不到任何超薄模型的原因。因此,您想要实现的美丽实际上只是一种时尚趋势。一个真正美丽的人一直都是美丽的。

4.考虑整个包装

您不仅仅是身体部位的总和。因此,当您照照镜子时,不要只关注任何一个部分,而要专注于整个内部,由内而外。

5.获得您需要的支持

如果您的生活中有些人甚至会无意中引发负面情绪,请尝试寻找可以从中获得积极能量和支持的其他人。考虑寻找可以帮助您的私人教练,营养师或分析师 处理你的身体形象.

6.过滤媒体消息

您在电视,杂志或网络上看到的图像和消息也会触发自卑感。开始了解它们是什么,它们是营销工具。当广告客户和营销人员的信息让您感到难受时,请不要害怕向他们抗议。

7.有益于他人

与需要您的朋友联系,或在当地的慈善机构当志愿者。通过食物和负面的身体形象来引导您的精力,帮助他人,会让您感觉更好。

8.宠爱自己

按摩一下。做你的指甲。 或小睡。无论是什么,请为自己做点事情,而不要一直试图取悦他人。你值得。

9.照顾好自己

你很美丽。你的身体是一件了不起的事情。因此,开始吃些更健康,更有营养的食物,多做一些运动,并逐渐改善自己的身心健康,从而开始照顾自己。

一篇博客文章中没有任何列表会立即使您对自己感到满意。这是一个持续的过程。如果上面列出的唯一为您做的就是开始考虑拥有更积极的身体形象,那么它已经做了很多事情。您当地的Herbal One中心的营养顾问也可以提供帮助。 接听或致电 准备好之后他们也准备好了。