为什么这种健康的西兰花汤面霜能促进营养
您和西兰花之间的关系如何？有时被描述为看起来像一棵小树，许多人也觉得西兰花的味道也像一棵树。如果您在关于西兰花的“味道很差”营地中，那是一种健康的西兰花奶油 高蛋白汤 可能是答案。
使健康饮食美味
改用更健康，更有营养的饮食的原因之一是，许多人不喜欢它的味道。这就是为什么您小时候父母为了不让您吃蔬菜而不得不威胁不要甜点或电视的原因。但是，当您将所有的好东西放入绝对美味的汤中时，突然间您就会得到美味和营养。西兰花的其他所有健康益处。
西兰花的5大健康益处
无论是生食还是奶油西兰花汤，西兰花都是营养最丰富的蔬菜之一。一杯西兰花包装以下营养素（建议的每日摄入量百分比）。
- 维生素C：135％
- 维生素A：11％
- 碳水化合物：6克
- 蛋白质：2.6克
- 脂肪：0.3克
- 纤维：2.4克
- 维生素K：116％
- 维生素B9（叶酸）：14％
- 钾：8％
- 磷：6％
- 硒：3％
所有这些好东西意味着您可以享受许多健康 西兰花的好处.
- 强大的抗氧化剂。 西兰花中的抗氧化剂与您的眼睛中较低的血糖，胆固醇，慢性疾病和细胞损伤有关。
- 支持心脏健康。 西兰花已被证明可以降低心脏病发作，心脏病和心脏组织损伤的风险。
- 对您的消化系统有益。 花椰菜纤维含量高，还有助于保持消化系统正常运转。
- 增强您的免疫系统。 您是否看到上述西兰花中含有维生素C？它几乎和橙色差不多。
- 这是减肥瘦身。 西兰花的热量相对较低（一杯30卡路里），特别是与从中获取的营养相比。它的高纤维含量可帮助您饱腹，从而减少进食。而且它对消化系统的好处还可以帮助您的身体更有效地加工食物。
最重要的是，从健康汤中获取营养的更好的方法是什么？西兰花汤食谱包括橄榄油，洋葱和芹菜。
如果您喜欢这篇文章，请查看我们以前关于的文章 为什么训练您的大脑与其他任何减肥训练一样重要.