你和西兰花之间怎么样？有时被描述为看起来像一棵小树，很多人也觉得西兰花味道也像一棵树。如果你在“味道可怕”的营地关于西兰花，一种健康的西兰花奶油高蛋白质汤可能是答案。
让健康吃美味
为什么改变为更健康的饮食，更营养丰富的食物的一个原因是许多人不喜欢它的味道。这就是为什么当你是一个孩子时，你的父母不得不威胁甜点或电视，只是为了让你吃蔬菜。但是当你把所有好东西放入绝对美味的汤时，那么你突然间，你的味道很大，营养很棒。所有西兰花的其他健康福利。
5西兰花的健康益处
无论您是生还原，还是在奶油硬花椰菜汤中，西兰花都是其中最营养包装的蔬菜之一。一杯西兰花包以下营养素（百分比是推荐的每日摄入量）。
- 维生素C：135％
- 维生素A：11％
- 碳水化合物：6克
- 蛋白质：2.6克
- 脂肪：0.3克
- 纤维：2.4克
- 维生素K：116％
- 维生素B9（叶酸）：14％
- 钾：8％
- 磷：6％
- 硒：3％
所有好东西都意味着你可以享受许多健康来自西兰花的好处.
- 强大的抗氧化剂。西兰花的抗氧化剂与眼睛中较低水平的血糖，胆固醇，慢性病和细胞损伤相关联。
- 支持健康的心脏。已显示西兰花以降低心脏病发作，心脏病和心脏组织损伤的风险。
- 适合您的消化系统。光纤高，西兰花还有助于以良好的工作秩序保持消化系统。
- 提升你的免疫系统。您是否看到了上面的西兰花的维生素C计数？它几乎和橙色一样多。
- 这是减肥友好。西兰花的卡路里相对较低（在杯中的30卡路里），特别是与您从中获得多少营养时。它的高纤维内容有助于让您填满，所以您少吃。其对消化系统的好处还可以帮助您的身体更有效地处理食物。
把它全部关闭，从健康的汤中获得营养有何更好的方法？这种西兰花汤配方包括橄榄油，洋葱和芹菜。
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