避免食用“饮食”食物以改善体重管理

发表于:七月23,2014在 博客 , 营养
橙汁杯充满了方糖的杯子在它旁边

您所要做的就是吃的卡路里少于燃烧的卡路里。减肥就是这么简单。

然而,减肥可能是您做过的最困难的事情之一。

那么,什么使看起来如此简单的事情实际上变得如此困难呢?就减肥而言,这与食品制造商有很多关系,食品制造商知道要保持健康的体重是多么糟糕,然后再利用这一事实。

这意味着外面有很多包装食品给您的印象是它们对减肥有益,但它们要么无法传递印象,要么就不健康,以至于无法减少卡路里的摄入量值得。

这里只是几个例子:

  1. 冷冻主菜–您可能会认为“瘦肉”有益健康并且可以帮助您减轻体重。但是最近一次对瘦肉料理釉面鸡的营养标签的检查显示,一个包装甚至不是一顿饭,其中几乎只有一半建议的每日盐摄入量和一茶匙糖。
  2. 快餐鸡肉凯撒沙拉–沙拉和鸡肉;有什么比这更健康,更健康的饮食呢?不幸的是,这听起来只好。麦当劳的“凯撒酥脆全麦肠”每天建议的食盐含量超过66%,脂肪几乎占40%。

    苏伯先生的凯撒烤鸡虽然做得更好,但它仍然含有33%的盐和几乎一茶匙的糖。

  3. 果汁–如果您设法摆脱生活中的苏打水,并用更健康的水果和蔬菜汁代替了苏打水,那将是一个很大的成就。但是,就果汁而言,您可能无法获得预期的减肥效果。Tropicana的蔓越莓鸡尾酒(标记为“ 100%果汁”)每250毫升含37克糖。这比同等份量的可口可乐(含26.5克糖)多7茶匙,含糖量几乎增加了50%。

    购买果汁时,请在标签上查找“不加糖”。它的糖分可能仍然很高,但至少是果汁中天然存在的糖分。

这些只是一些例子,可以让您了解某些“减肥”食品实际上如何使您的减肥工作脱轨。 Your local 草药一nutritional consultant 可以帮助您度过有时复杂的减肥产品世界,并确保您保持健康,持续的体重减轻。