节食

3个减肥秘诀,​​可以减肥

发表于:2020年11月24日

是否想知道最快,最简单,最健康的减肥方法?通过吃健康,营养均衡,按比例控制的饮食并尽可能多地运动,所消耗的卡路里少于燃烧的卡路里。哦,要当心隐藏的饮食杀手,它们甚至会破坏最健康,营养最均衡,分配比例受控的饮食-以及您的锻炼计划。在上一篇文章中 降低卡路里摄入量的5种方法 ,我们列出了一些隐藏的饮食杀手,包括无意识的零食和过多的调味料 阅读更多…

为什么节食比超重对您更有害

发表于:2020年2月27日

如果我们生活在信息时代,那么不利的是,很多信息有点“相同而古老”。如果您正在努力控制体重,可能几乎每天都会看到“快速减肥”,“炸掉腹部脂肪”和“永远减肥”这样的标题。但是,突然有一个标题从您的屏幕上跳了出来,一个像您从未见过的标题,另一个在您的面前 与所有其他事物相反的对立面 。 “节食比肥胖杀死你更快”哇。 阅读更多…

更好地理解情绪饮食

发表于:2020年2月17日

It’并不是说超重本身不足以使人沮丧。但是,令压力增加的是,许多人不知道为什么他们超重。他们可能没有家族史,可能饮食健康,并且经常运动。但是,它们仍然具有额外的重量。从不切实际的媒体图像弹幕到人类遗传学,有许多因素可能不会立即显现出来,但会使管理起来更加困难 阅读更多…

想减肥吗?停止节食

发表于:2020年1月14日

“即使是最基本的质量控制措施,最好的杂志上的大多数饮食试验也未能通过。”最近的标题中的该行 纽约时报文章 像闪电一样击中我们。一般来说,在进行任何进一步研究之前,饮食试验是对人类不同饮食的对照测试。是的,我们已经多次告诉您原因’很难通过减肥饮食实现健康,持续的减肥。是的,减肥的最佳方法 阅读更多…

周末会破坏您的减肥程序吗?

发表于:十二月30,2019

您现在可以吃一小杯充满蛋白质的早餐,而不要跳过它。您已经开始制作自己的午餐,而不是每天去美食广场。晚餐通常在家里,您会迅速准备可口的菜品,这些菜品很容易准备。您的电视时间小吃包括蔬菜,水果和坚果。一周至少几次,您的健身步伐可达到10,000步。哇。您已经对自己的饮食习惯和活动水平做出了惊人的改变。你感觉 阅读更多…

减肥的最佳就寝时间

发表于:十二月26,2019

如果每个人都应该了解减肥的一件事,那就是正确地做,健康地做,持久地做,这不是一个简单的“少吃减肥”的主张。没有比选择最佳的睡前减肥食品更能证明健康,持续减肥的决心和投入了。如何选择最佳的就寝时间零食来减轻体重一旦您致力于饮食健康并且尝试 阅读更多…

减肥饮食无效的最大原因

发表于:十二月9,2019

如果您尝试过减肥饮食,但又没有设法减轻体重,那么您可能不会对此感到很好。但是不要太批评自己。您正在打一场失败的战斗。减肥后减肥的人中,约有95%的人在减肥后的一到五年内全部恢复了体重。他们为失败归咎于自己。这是减肥饮食无效的主要原因。重点应该放在进步上 阅读更多…

5个健康的减肥经验教训

发表于:十月17,2019

 30多年来,我们一直在帮助人们健康减肥并保持健康的体重。我们觉得我们已经看完了。但是,尽管我们合作的人员和环境广泛,但某些真理却一次又一次地浮出水面。我们将其中一些归纳在一起,因为我们认为它们为每个人的健康减肥提供了宝贵的经验。我们从经验中学到的健康减肥经验与减肥相关的所有事情, 阅读更多…

为什么您渴望食物以及如何摆脱它们

发表于:九月30,2019

可能是因为您下班后总是去思慕雪。或巧克力似乎是可以减轻压力的一件事。或者有时您只需要吃椒盐脆饼,薯片或鸡尾酒花生。当您感觉只需要吃点东西或喝点东西而又无能为力地摆脱它们时,您就在渴望中。渴望是正常的。他们并不意味着你在 阅读更多…

如何通过不专注于减肥来减肥

发表于:九月21,2019

你知道减肥吗?如果您看一下这样做的人数,那么减肥就可以解决问题。在2017年进行的一项在线调查中,有42%的加拿大成年人说他们在节食 在过去的一年 有减肥的具体意图。但是,尽管我们中几乎有一半在进行减肥饮食,加拿大统计局表示,其中超过60% 成年加拿大人 超重或肥胖。所以看起来像减肥减肥的东西 阅读更多…

如何减肥减肥法

发表于:九月14,2019

也许您的酮餐减肥法有些运气。或者,也许您刚刚开始吃更健康,均衡的饭菜。如果您成功减肥并保持到目前为止,那么您比大多数人都成功。但是,虽然它’这是一个很大的成就,这可能会成为一个问题。大多数试图控制体重的人的问题’准备。减轻多余的体重实际上只是迈向更低生活的第一步 阅读更多…