节食

让我们消除一些节食神话–第二部分

发表于:十月25,2017

让我们消除一些节食神话–第一部分 ,我们谈到了一个事实,即使它不像一两年前那样普遍,但节食神话仍在几乎您所看到的任何地方得到推广。当备受推崇的出版物,如《好管家》(Good Housekeeping,GH)强化了神话,就像在Google搜索结果标题中所做的那样,问题就变得更加严重。 正如我们在第一部分中所说的,搜索标题中仅13个字 阅读更多…

让我们消除一些节食神话–第一部分

发表于:十月15,2017

我们错误地检查了一些有关节食的在线头条新闻。令人沮丧但并非出于通常的原因,即希望确实有一种快速,简便的减肥方法。之所以令人沮丧,是因为人们似乎仍在吞噬神话,钩线和沉没。只要他们吞噬它们,媒体和广告商就会不断推销它们。我们不是在谈论骗子艺术家试图利用每个人的强烈欲望来赚钱 阅读更多…

为什么这么容易减肥&很难失去它

发表于:四月9,2017

你知道怎么回事。您发现节食似乎可行。你进入它。在90天或更长时间里,您会感到一辈子都饿了。您除了食物和过去的样子外,几乎没有想到。它奇妙的气味;它的美味。您会觉得自己生活在一个梦world以求的世界中。但是你努力。您达到了目标体重,或者足够接近以至于 阅读更多…

5种不费吹灰之力的减肥秘诀

发表于:十一月25,2016

不麻烦减肥的最常见原因之一就是花费的时间。尽管这更多的是借口,而不是原因,但是如果您与自己之间的体重之间有时间间隔,那么您需要找到无需时间的减肥方法。不减肥的另一个重要原因(借口)是对自己说,这就是您应该承受的重量,您可以接受(真的吗?),所以 阅读更多…

5种轻松在假期中避免麻烦的方法

发表于:十一月18,2016

假期购物了吗?膳食计划和假期的来宾聚会如何?而且您所有的假期都被预订了吗?每年的假期似乎都变得更加繁忙和累人。计划这一切也不是一件容易的事。但是,这并不是您假期中的计划,这可能会使您一整年都在努力地减肥,从而减轻很多体重。我们很少有人意识到 阅读更多…

梅奥诊所的建议,使健康食品更加方便

发表于:十一月11,2016

总部位于明尼苏达州罗切斯特的梅奥诊所被认为是世界上最伟大的医院之一,在2016-2017年美国新闻中排名第一&世界报道“最佳医院”列表。该诊所因其患者护理,研究和教育而闻名世界。 2015年,旗舰诊所及其校园和卫生系统设施为超过130万患者提供了治疗和护理。该组织每年在研究上的花费超过6.6亿美元。诊所的教育 阅读更多…

如何停止让减肥如此困难

发表于:十月7,2016

任何尝试减肥的人,无论使用哪种方法,都知道这并不容易。是的,在节食或运动计划的前几周,当您减轻了容易的水重时,就好像您已经战胜了个人的膨胀之战。但是后来现实开始了,接下来的几磅变得更加困难,在那之后,减肥变得异常繁琐,每磅减肥的难度似乎是原来的两倍。 阅读更多…

为什么碳水化合物不是减肥故事中的恶棍

发表于:六月17,2016

碳水化合物是新的“脂肪”吗?当有人在晚餐时提供一卷面包时,说“我不吃碳水化合物”之类的话现在快到了。从什么时候开始变得如此凉爽,以至于几乎完全拒绝了人体赖以生存的基本基本营养素之一?为了找出答案,让我们从头开始。美国国家医学图书馆没有重新发明轮子,而是最短和最好的图书馆之一 碳水化合物的定义 我们可以找到“碳水化合物是其中之一 阅读更多…

适当的营养如何帮助您减肥

发表于:六月10,2016

它通常在春天发生。您是几个月来的第一次,您要散步很长一段距离,或者种下花园,或者与孩子一起扔球。无论进行什么活动,第二天您都会感到疼痛。为什么?因为您的肌肉被要求做许多他们不准备做的运动。当您伸展肌肉超出其应有的能力时,您实际上 阅读更多…