为什么必需脂肪酸对减肥成功至关重要

发表于:五月9,2018在 博客 , 节食, 餐饮 , 营养, 减肥
必需脂肪酸|草药一

当你在 试图减肥 并摆脱脂肪。可能很难理解需要“优质”脂肪来生活的想法,而且对欢乐斗地主单机版和体重没有什么比必需脂肪酸(EFA)更好的了。

什么是必需脂肪酸?

如我们所说,您的身体需要良好的脂肪,主要是为了补充能量。 身体可以合成或通过欢乐斗地主单机版,均衡的饮食来制造大部分所需的脂肪。人体无法合成两种必需脂肪酸,人体无法将其用于体内过程,必须直接从食用的食物中获取。

α-亚麻油酸

omega-3鱼油是omega-3脂肪酸(α-亚油酸的良好来源)。

亚油酸脂肪酸

omega-6脂肪酸是亚油酸脂肪酸的良好来源,是omega-6植物油。

EFA对于身体中每个细胞的正常功能都是必需的,并且非常重要。

您的身体如何从全民教育中受益

通过促进您体内细胞的欢乐斗地主单机版,高效运行,EFA所提供的欢乐斗地主单机版益处不亚于其应有的份额。

降低胆固醇

EFA减少与较高胆固醇水平有关的脂质(脂肪)

 降低血压

当您的细胞功能更好时,对高血压的需求就会减少。

降低患心脏病的风险

通过调节血液​​凝结的方式,EFA可以降低患心脏病的风险。

减少炎症

EFA与减少炎症有关,包括帮助缓解关节炎疼痛。

皮肤,头发和指甲更欢乐斗地主单机版

EFA促进新细胞的生长,使您的皮肤,头发和指甲保持最佳状态。

全民教育如何帮助您减肥

再说一次,没有人会因为试图减肥而回避所谓的“脂肪”而受到指责。但是,当您将omega-3鱼油和omega-6植物油的所有优点放在一起时,所要做的就是为您的身体提供许多欢乐斗地主单机版减少体重所需的营养。

这样,全民教育应该被认为是减肥的“必需品”。当您的身体开始减肥时,它需要以与正常情况相反的方式进行自我调整。这给您的身体增加了压力,并要求您可能需要为之做好准备。如果不是的话,您实际上可能会增加体重而不是减轻体重。

全民教育给你的身体 当您减少饮食中的脂肪含量时,可能会失去增加的欢乐斗地主单机版和精力。

要了解有关全民教育的所有好处以及如何欢乐斗地主单机版控制体重的更多信息,请与以下网站的营养顾问联系: your local 草药一Centre.