跳到内容
博客

饮食可以帮助你减肥,&态度让它脱落

你试过多少饮食?他们都在工作吗?他们中的任何一个真的有用吗?

据报道 Huffington Post英国最近的民意调查显示了一些令人震惊的统计数据:

  • 平均4名45岁的女性自16岁以来一直处于61岁以来
  • 平均饮食持续大约两周
  • 35%的妇女报告比饮食结束后的重量比失去更多的重量

由于数字可能是令人震惊的,他们揭示了任何患有饮食的人都知道是真实的:饮食可以帮助你减肥,但更难的问题是保持重量。

为什么难以保持磅

最时尚的饮食专注于通过卡路里减少重量损失。虽然这实现了减肥目标,但它可能会造成一些问题。

  1. 减少。在限制卡路里的数量时,许多饮食也无意中限制了您的营养摄入量,这可能会影响您的健康,新陈代谢,使您难以减轻更重量或保持重量。
  2. 设立失败。营养缺乏,我们日常生活的现实和其他因素使得不可能维持任何时间的饮食。这意味着你会不可避免地停止减肥;您将很有可能回到并根据上面的民意调查结果来获得它,你有一个比实际增加体重的三分之一的机会更好。
  3. 你责怪自己。 当饮食失败时,你认为“它不能是饮食的错。它做了它所承诺并帮助我减肥。“所以当你获得重量的时候,你会责怪自己。你变得沮丧,你变得不太可能采取持续健康减肥所需的步骤。

尝试& Attitude Instead

在一个 华盛顿邮报文章,雪利士·帕塔科,许可的临床心理学家,指出,尽管他们的索赔,“没有人比另一个饮食更好,以减肥,特别是将其保持关闭。”

正确的态度。 您需要停止思考,您将找到一种快速管理您的体重的方法。你需要开始认为这是一场终身的旅程,生活方式改变和寻求更好的健康,高重

 

限时优惠!

买一个计划和
送一;赠一!

立即联系我们