饮食帮助您减轻体重,营养&态度保持关闭

发表于:十一月5,2014在 博客, 营养, 体重增加, 减肥
女人减肥前后

您尝试了几种饮食?他们都工作吗?他们真的有工作吗?

据报道 赫芬顿邮报英国,最近的一项民意调查显示了一些令人震惊的统计数据:

尽管数字令人震惊,但它们揭示了曾经节食的任何人都知道的事实:节食可以帮助您减肥,但更困难的问题是保持体重。

为什么难以摆脱困境?

大多数时尚饮食都关注通过减少卡路里来减轻体重。虽然这达到了减肥的目的,但可能带来许多问题。

  1. 营养减少。在限制卡路里的数量时,许多饮食也无意中限制了营养摄入,这会影响您的健康,新陈代谢,使您难以减轻体重或减轻体重。
  2. 设置失败。营养缺乏,我们日常生活的现实以及其他因素使我们无法在任何时间保持饮食。这意味着您将不可避免地停止减肥;根据上述民意测验结果,您很有可能全部获得体重,实际增加体重的机会要比三分之一更好。
  3. 你责怪自己。 如果节食失败,您会认为“这不是节食的错。它确实实现了诺言,并帮助我减轻了体重。”因此,当您增加体重时,您会自责。您会灰心丧气,也不太可能采取持续健康减肥所需的步骤。

尝试营养& Attitude Instead

在一个 华盛顿邮报文章,有执照的临床心理学家Sherry Pagoto指出,尽管有人宣称,“没有一种饮食比另一种饮食更能减轻体重,尤其是保持饮食质量。”

正确的态度。 您需要停止思考,您将找到一种快速控制体重的方法。您需要开始思考这是一个终生的旅程,一种生活方式的改变,以及对寻求更好健康以及更低体重的追求。