脏盘子会使您暴饮暴食吗?

发表于:二月27,2016在 博客, 健康
烤盘是否会导致过热?

就像您需要担心会使您体重增加的另一件事一样。但是解决这个问题并不困难,它所带来的好处不只是帮助您减轻体重。

在一项名为“混乱,混乱& Overconsumption”来自美国康奈尔大学和澳大利亚新南威尔士大学的研究人员发现,杂乱的厨房,包括堆积在水槽中的菜肴,可能是 暴饮暴食的原因.

98名妇女参加了实验。他们分为两组,一组被要求在一个安静整洁的厨房中等待会议,另一组被要求在一个杂乱的厨房中等待,报纸四处散布,电话几乎不断响,上面提到下沉充满脏盘子。

两个厨房里都有类似的碗饼干,胡萝卜和饼干。

研究发现,在凌乱的厨房中等待的女性所吃的饼干是整齐的厨房组的两倍。在短短10分钟内,这意味着增加了53卡路里的热量。

该研究的一位作者建议,处于混乱的环境中会使我们感到“失控”,从而增加了压力水平。我们已经写了很多次关于一些人如何看待食物以减轻和舒适感的文章。 压力或其他情绪动荡.

如果您已经有些疲倦,那么问题就会变得更糟,例如在工作不愉快的一天之后。实验中的某些女性在进入凌乱的厨房之前要进行书写练习。与进杂乱的厨房之前放心的女人相比,她们吃的卡路里多100。

除杂带来的好处多于减轻压力

这项研究是长期研究中的另一项研究,显示了压力与暴饮暴食之间的联系。它证实了您可以减少进食的欲望的一种方法,那就是保持冷静的心态。

但是另一个信息是,通过减少周围环境的混乱和压力,您将减少进食。但是,整理周围环境并保持周围环境的行为也可以带来其他好处。

1.多一点活动

有时候,您将碗碟留在水槽中,因为,嘿,为什么要洗不止一次?最好等到最后一道菜为止。但是,仅仅是洗碗或更频繁地整理房屋的其他部分,就可以增加您每天的活动量。这会导致卡路里燃烧和体重减轻。

2.可以帮助解决其他问题

任何形式的压力都可能是生活中其他一些问题背后的隐藏原因,例如精神不振或沮丧。当您消除生活中的至少一些压力源时,它可以帮助您享受不仅仅是苗条的腰围。

3.成就感

简单地整理您的房屋并使之井井有条,可以告诉您,是的,您可以改变生活。受到这种成就的鼓舞,您可能更有能力克服其他挑战,例如饮食健康。

您的生活可能充满了暴饮暴食的“隐藏”原因以及随之而来的额外体重。您最近的Herbal One中心的营养顾问知道这些陷阱以及如何处理这些陷阱。今天就去参观。他们随时准备回答您的问题,并帮助您完成超出预期范围的工作。