有机食品帮助您减肥吗?

发表于:二月5,2016在 博客, 餐饮

让我们凝视水晶球。我们看到您在购物。您位于农产品部分(因为您知道水果和蔬菜对您有好处,并可以帮助您减轻体重!)。您会瞥见有机种植的苹果(或胡萝卜,豆子等)。您记下了精神。然后拿到普通的苹果。

是吗

如果是这样,您可能会出于以下两个原因之一而跳过有机种植的产品:

1.费用 –一般来说,但并非总是如此,有机食品,包括农产品,肉类和奶制品,比传统食品价格昂贵。 找到消费者报告 与普通食品相比,有机食品的平均价格上涨了47%。他们发现价格范围不一,从比传统蜂蜜便宜13%的有机蜂蜜到比非有机蜂蜜贵303%的有机西葫芦。

2.好处 –尽管有机食品的优势会因您的信息来源而异,但您不确定其中任何一种都值得额外付费。而且您不确定它们是否更适合 减肥或体重管理.

 如果第一点–成本–这是一个问题,因为加元兑美元汇率低廉,冬季当地生产的选择较少,这种情况不会很快得到改善。

至于好处是否值得,这又取决于您与谁交谈以及它们是否是有机食品的支持者。

简而言之,有机食品的主要,公认的好处包括它们更健康,食用更安全,对动物进行更道德的对待以及对环境更加友好。

在频谱的另一端,我们发现了有关其中一些好处的以下信息:

在加拿大营养师网站上, 有机食品是否更有营养:

还没有发现有机食品中营养成分的细微差别会有益于营养或整体健康。需要更好的质量研究。

大多数产品(有机和非有机)上的残留物’t超过政府的安全阈值。

人们通常认为 有机认证可以保证人道待遇,但事实并非如此。

虽然没有试图将一个职位摆在另一个职位上,但显然有机农业的好处及其生产的食品尚需商de。

但是减肥呢?

忘记其他所有潜在的优点和缺点,如果吃有机食品的好处包括体重减轻怎么办?就像整个辩论一样,有机物是否能帮助您减肥是一个有各种答案的问题,具体取决于谁给他们。在有机食品的支持者和科学数据之间也画出了类似的界线。

两项研究共同提供了我们可以发现的唯一的科学证据,这些证据支持了有机食品对体重管理的有限益处。 据《美国新闻》报道英国纽卡斯尔大学的一项研究发现,有机食品中的健康植物化合物(包括多酚和黄烷醇)的含量增加了12%。

在另一项与有机食品无关的研究中,《美国临床营养杂志》认为黄烷醇可以帮助稳定血糖,而白藜芦醇(一种多酚)可以促进饱腹感。

减肥的其他注意事项

在没有压倒性证据的情况下,您需要自己决定是否将有机食品作为饮食的一部分。重要的是要记住,转变为更健康的生活和减轻体重并不总是一个直接的决定。不仅仅是食物,您的体重和体重。您在工作和结果上投入了情感。如果由于某种原因吃有机食品有助于您多吃水果和蔬菜,从而使您对自己的努力和进步感到更好,那么它们的价值可能远远超过其可能产生的任何额外费用。

如果您想确保饮食健康,并获得正确的营养以帮助减轻体重并保持体重,可以通过 your nearby 草药一Centre 有帮助。