情绪化饮食第一部分:您是否犯了滥用食物罪?

发表于:八月6,2014在 博客 , 系列 , 减肥
一个女人咬她的巧克力甜甜圈后舔她的手指

感觉很好。感觉真的很好。它不会让你失望。每次您需要一点“提神”时,只需快速点击即可使您立即感觉好些。

而且在镇上的杂货店和便利店都可以买到。

食物可能不是非法的麻醉品或酒精,但是人们可以同样地滥用食物。

这就是所谓的情绪饮食,如果不加以限制,它可以自动应对身体和情绪上的压力,幸福和/或无聊。其影响可能与其他任何药物滥用一样对您的健康造成破坏性影响。

情感饮食& Weight Management

情绪化饮食是个问题,因为它会使您在实际上不饿的时候进食。许多情绪高涨的食者在感到压力,愤怒,恐惧,孤独或其他各种情绪(无论好坏)后,都会开始食用食物,这些情绪都是生活起伏造成的。他们将这些感觉误认为是饥饿感,并在感到饥饿时采取任何行动– eat.

情绪化饮食导致的过度消费在许多方面破坏了您的减肥努力:

确定你的情感饮食

避免情绪化饮食的陷阱的第一步是要充分了解您何时以及多少做。您必须了解哪些触发因素会导致您进食,而不是真正的饥饿感,包括:

如果有关于情绪化饮食的任何好消息,那就可以纠正。

在本系列的第二部分中,我们将为您提供一些技巧,以识别引起情绪性进食的诱因,并使您重新控制体重。