为您的厨房减肥

发表于:五月21,2015在 博客 , 减肥
厨房里的女人

这是您一生都在等待的减肥博客文章。为什么?因为这不会告诉您少吃东西或多运动。

这是关于寻找新的方法来简化建立更健康的饮食习惯,从而帮助您保持更健康的体重。

您知道,要完全控制自己的饮食以及体重,唯一的方法就是自己做饭。今天,我们列出了一些可以装备厨房的方法来帮助您做到这一点:

1.各种小模子

小模子是用于准备和食用食物的小瓷器皿和碗。

小模子如何帮助您减肥:当您在小模子中测量自己的份量和/或准备较小尺寸的菜单餐时,可以减少暴饮暴食的机会。当您对待自己实际上不在健康食品清单中的食物时,这特别有用!

2.油先生

嗯,油中的蔬菜,油中的鸡蛋,油中的鱼片。它们听起来都很美味,但是在烹饪中使用过多的油,甚至是不饱和脂肪的更健康的油,也会使您的体重控制更加困难。油雾器可让您将少量的油涂抹在锅碗瓢盆和食物上,这些油仍足以烹饪,但不足以增加体重。嗯

3.玻璃碗

即使您真的很喜欢做饭,做晚饭的习惯也会把它变成家务。减少食物消耗的一种方法是立即准备多餐并保存起来,直到您准备好享用为止。尽管塑料容器非常流行,但它们也有缺点。其中一些不能从冰箱转到微波炉,而您必须打开每个冰箱才能看到里面的东西。

玻璃碗不仅具有从冷冻到煮沸的耐用性,而且其透明性可以让您快速了解内部内容,并且可以抵抗污渍和异味,这些污渍和异味会影响您在塑料中储存的食物的味道。

4.单杯搅拌机

从水果和蔬菜冰沙到鹰嘴豆泥之类的蔬菜蘸酱,搅拌机都是创建健康美味的零食和零食的快速方法。问题是,当您搅动一整批产品时,您很容易吃光所有食物,或者至少一次吃完了。找到一个带有单杯的搅拌器,这样您就可以做得更小一些,避免受到诱惑。

您当地的营养专家 Centre 可以向您展示更多厨房技巧和窍门,以帮助您准备和吃得更健康的饭菜–并减轻体重。

资源:
http://carrotsncake.com/2015/02/kitchen-tools-that-will-help-you-eat-healthier.html